Учитель начальных классов
МАОУ «Лицей»
Г. Урюпинск Волгоградской области
Егорова Н.А.
Здоровый
образ
жизни
«Я здоровье берегу –
сам себе я помогу»
Я УМЕЮ ДУМАТЬ,
Я УМЕЮ РАССУЖДАТЬ,
ЧТО ПОЛЕЗНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ,
ТО И БУДУ ВЫБИРАТЬ!
Главные
факторы здоровья:
движение;
питание;
режим;
закаливание.
« Профилактика лечения в бесконечности движения»
Занимайтесь
физкультурой
и
спортом!
Если не бегать, пока здоров, придется побегать,
когда заболеешь. Движение – это жизнь.
Вопросы:
а) Почему нужно много двигаться?
б) Чем полезны зарядка, занятие спортом, игры на свежем воздухе?
ПРАВИЛЬНОЕ
ПИТАНИЕ -
ЗДОРОВЬЯ
ЗАЛОГ
Для жизни нам нужна энергия, и мы получаем её из еды и питания.
Питательные вещества снабжают нас не только энергией, но и строительным материалом для роста и исправлений повреждений организма.
Каждый вид продуктов полезен по - своему. Очень важно, чтобы мы употребляли в правильной про-
порции все необходимые продукты.
Нам надо есть примерно 4 раза в день. Каждый раз пища должна содержать всё, что нужно нашим клеткам.
Как правильно питаться?
Не увлекайтесь!
Пирамида здорового питания
Витамин А.
Если вы хотите хорошо расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы.
Морковь, капуста, помидоры.
Витамин В.
Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не хотите огорчаться по пустякам.
Свекла, яблоки, репа, зелень салата, редиска.
Витамин-С
Если вы хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее выздоравливать при болезни.
Смородина, лимон, лук
Подумайте, почему для нашего здоровья очень важны здоровые зубы.
Как правильно чистить зубы?
Зубы нужно чистить 2 раза в день, утром и вечером, качественной зубной пастой и щеткой.
А почему нужно мыть руки, овощи и фрукты?
У природы есть закон – счастлив будет только тот, кто здоровье сбережет. Прочь гони-ка все хворобы! Поучись-ка быть здоровым!
Берегите зрение!
«Не сутулься!» «Сиди прямо!»
У стройного человека правильно формируется скелет! При правильной осанке легче работать сердцу, легким, желудку, селезенке и другим важным органам.
Режим, одно из главных слагаемых
здорового образа жизни
Режим дня – это правильное
распределение времени,
на основные жизненные
потребности человека.
Как проснулся, так вставай,
Лени волю не давай,
И зарядку выполняй.
РЕЖИМ ДНЯ
На зарядку солнышко поднимает нас,
Поднимаем руки мы
По команде «Раз!»
РЕКОМЕНДАЦИИ
- приучи себя просыпаться и вставать каждый день в одно и то же время;
- выполняй каждый день утреннюю зарядку;
- следи за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта;
- старайся есть в одно и то же время.
Если хочешь быть здоров – закаляйся!
3
2
1
6
4
5
11
9
7
10
8
3
Г
Р
2
1
З
Е
У
Б
Б
6
О
В
Е
Н
З
К
Ш
4
Д
А
О
О
5
Я
М
Н
У
З
К
Ы
Ь
А
Х
11
К
Щ
Р
9
Л
7
Ё
С
И
Я
8
О
10
П
Л
О
С
О
В
Д
Т
К
Ы
К
Л
Л
О
А
О
А
Ж
Д
А
Н
Н
Т
А
И
Ц
К
Е
И
Е
Н
Ц
Е
Почему болеют мои одноклассники?
- одеваются не по сезону,
- гуляют с мокрыми ногами,
- не соблюдают режим дня,
- имеют контакт с больными,
- неправильно питаются,
- вредные привычки.
Вредная привычка – закрепленный в личности способ поведения, агрессивный по отношению к самой личности или к обществу.
Курение - самая распространенная вредная привычка человека, которая приводит к никотиновой зависимости, что пагубно воздействует на организм человека и приводит к возникновению многих болезней.
Алкоголь разрушает мозг человека и другие органы. Человек, употребляющий алкоголь не может быстро и точно мыслить, становится невнимательным, теряет над собой контроль, способен совершать антиобщественные поступки.
Более 3 млн. человек на планете ежегодно гибнут от курения.
До 60 % россиян – постоянные покупатели сигарет.
Чем опасно
табакокурение?
Химический состав табака
Чем опасен никотин?
Никотин – один из самых опасных ядов
растительного происхождения.
Кролик погибает от 1/4 капли
никотина
Собака погибает от 1\2 капли
никотина
Человек погибает от 2-3 капель
никотина
мозг
лёгкие
сердце
сердце
лёгкие
мозг
Органы курящих людей
Зубы Лёгкие Печень
18ноября –
Международный день
отказа от курения!
Жизнь прекрасна, чтобы тратить её на пустяки
никогда не кури!
Вред вашим детям.
Плохие легкие.
Что это тебе даст .
Не курить.
Курение.
Экономит деньги.
Сохранится здоровье.
Плохой мозг.
Короткую жизнь.
1. Содержи
в чистоте
свое тело,
одежду и
жилище.
4 .
Больше
двигайся!
3. Правильно
сочетай труд
и отдых
2 . Правильно
питайся
5. Не заводи
вредных привычек
Здоровый мир -
путь к успеху!
В презентации использованы материалы с сайтов:
http :// www . viri . rdf . ru
http :// school- collection.edu.ru
http: //www.21412.edusite.ru
http :// sr.karelya.ru