Же?іл атлетика 8 сынып

№

Саба? мазм?ны

Уа?-ы

?дістемелік н?с?аулар

1

Кіріспе б?лім.

Сап?а т?р?ызу.

Кезекшіні? рапортын ?абылдау с?лемдесу

Саба?ты? та?ырыбын жариялау.                

Саптты? жатты?улар; о??а,сол?а,кері б?рылу командасын орындау

Спортты? ж?ріс:

Арнайы ж?гіріс жатты?улар:

1. Тізені к?теріп ж?гіру,?ол алдыда;

2. Ая?ты арт?а ла?тырып ж?гіру,?ол желкеде;

3. Т?зу ая?ты ал?а ла?тырып ж?гіру,?ол желкеде;

       4. Б??ы ж?гіріс

       5. Сол, о? ая?пен биікке секіріп ал?а ?оз?алу.

6. Жылдам ж?гіру

   7. Ж?й ж?ріс тынысты ?алпына келтіру

   8. Дем алу,дем шы?ару

12-15 мин

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

4мин

3мин

Тік т?р

Спорт киіміне назар аудару

М??ият тындау

Бір адамдай істеу.

Ала?ан ішке ?арайды

Басты к?тер,жаурын тік ?ста

жаурын тік ?ста

жаурын тік ?ста

Саптан шы?пай ж?гіру.

?олды ке?ірек аш

Тізені б?кпе

?ол?а жеткіз

Сол иы?тан ?ара

?атарды б?збай ж?гіру.

 тынысты ?алпына келтіру,дем алу,дем шы?ару

2

Негізгі б?лім

30м. ж?гіру техникасы. ?ыс?а ?ашы?ты??а ж?гі-руде жо?ары жетістіктерге ?ол жеткізу ?шін е? алдымен ж?гіру техникасын ?йрену ?ажет.

М?реден с?реге дейінгі ж?гіріс – бір т?тас жат-ты?у болып саналады. Біра? ж?гіру техникасына талдау жаса?ан кезде оны б?лшектеп ?арастыр?ан ж?н: с?ре дайынды?ы, с?релік екпін алу, ?ашы?-ты?та ж?гіру ж?не м?реден ?ту.

.« Т?менгі с?релік ?алыпта?ы к?піршені мынадай ретте орналастыр?ан тиімді болады: ж?гіруші ?зі-ні? к?шті деп есептеген ая?ын с?ре сызы?ынан 35-45 см кейн т?р?ан алды??ы к?піршеге, ал екін-ші ая?ын с?ре сызы?ынан 70-85 см кейн т?р?ан екінші к?піршеге ?оюы керек. «С?реге!» деген команда бойынша ж?гіруші ая?тардын к?пір-шелерге тіреп, кейінгі ая?ты? тізесін б?гіп жерге тигізеді. Екі ?олыны? жазыл?ан сауса?тарын с?ре сызы?ыны? бойына иы? ке?дігіндей етіп тірейді. «Дайындалындар!» деген команда бойынша ж?гі-руші жамбасты к?теріп, иы?ты ілгері шы?арады. Б?л кезде жамбас иы?тан біршама жо?ары болуы тиіс. «Дайындалындар!» командасы бойынша ж?гіруші тере? тыныс алып, ж?гіруді д?л уа?ыт-ында ?рі д?рыс бастау?а ?зін жина?тап,дем шы?а-руды кідірте т?рады.С?реден шы?у?а белгі беріл-геннен кейін екі ая?ты с?релік к?піршеден бір мезгілде серпіп, ?олды сермей тез ?рі ?уатты ?имыл жасайды

25-30 мин

Айту

 Дайындал, назар сал, марш дегенкезде, ?олмен ая?ты? ?оз?алуын д?рыск?рсету.

О?ушыларды сап?а т?р?ызып саба?ты теория ж?зінде т?сіндіріп, практика ж?зінде к?рсету.

?ателіктерін айту ж?не жою

.

С?реден кейін ?олмен ая?ты? ?оз?алуын д?рыс к?рсету.

Уа?ыт?а тексеру

3

?ортынды б?лімі

1. Сап?а т?р?ызу

2. Жа?сы істеген о?ушыларды белгілеу

       3. ?йымдастырып ?айтару            

3 -5 мин

?йге тапсырма беру.