Знакомство с собой и другими

Урок на тему : «Знакомство с собой и другими»

Выполнила

п.д.о.Павлютина Олеся Игоревна

Курск, 2023 г.

Цели:

√ Расширение информации о собственной личности и внутриличностных проблемах √ Знакомство с миром эмоций и их ролью в жизни человека

«Знакомство»

Каждый участник группы оформляет «визитку», на которой пишет свое имя. Затем каждый по кругу называет свое имя, добавляя качество, начинающееся на ту же букву.

Следующий называет имя и качество предыдущего и добавляет свое собственное

Беседа о роли эмоций в жизни человека

Эмоции играют большую роль в жизни каждого человека. Мы грустим, радуемся, огорчаемся, восхищаемся, тоскуем, гневаемся, тревожимся или веселимся – все это проявления эмоций.

Эмоции можно «ощущать» – т.е. обычно мы можем описать, что происходит с нашим телом, когда у нас возникают сильные чувства, (вы можете покраснеть, почувствовать, что «перехватило дыхание», ощутить пустоту в животе и т.д.

Чувства помогают нам понять, что хорошо, а что плохо, и мы можем предпринять какие-то действия, например, убежать, когда нам страшно или поделиться своей радостью, когда мы счастливы.

Чувства не бывают плохими или хорошими – это часть нас самих. Однако они могут влиять на наши поступки. Один человек, испытывая тревогу и беспокойство по поводу предстоящего экзамена, будет очень тщательно к нему готовиться и сдаст хорошо. Другой же, напротив, настолько расстроится из-за боязни плохо сдать экзамен, что забудет элементарные вещи, о которых все знают, и он в том числе

Эмоции оказывают большое влияние на наше поведение, поэтому очень важно знать, чем отличаются эмоции (или чувства) от мыслей и действий (поведения)

Что делает человек в той или иной конкретной ситуации, как он определяет свое состояние –

«я думаю», «я чувствую» или «я делаю»?

«Обозначь ситуацию»

(умение различать мысли, эмоции и поведение)

√ Ты пробуешь разные способы решения уравнения

√ Ты радуешься хорошей отметке

√ Ты волнуешься перед экзаменом

√ Ты отвечаешь на вопросы теста

√ Ты решаешь, куда пойти учиться

√ Ты едешь с инструктором в учебном автомобиле

√ У тебя потеют ладони, когда ты здороваешься с девушкой/ парнем

√ Ты обедаешь в столовой

√ Ты выбираешь компьютерную игру в магазине

√ Ты моешься в душе

√ У тебя холодеет спина при мысли о визите к стоматологу √ Ты включаешь свет в комнате

√ Ты бежишь по дорожке стадиона

√ Ты решаешь, как лучше обогнать бегущего впереди

√ Ты злишься, что он тоже «прибавил ходу»

Инструкция: Читая список ситуаций, попробуйте разделить «Мысли», «Чувства» и «Поведение», то есть обозначьте ситуации так: «я думаю», «я чувствую», «я делаю»:

«Эмоциональный барометр»

Виды эмоций:

Растерянный

Недовольный

Злой

Гневный

Расстроенный

Испуганный

Радостный и т.п.

Примеры ситуаций:

Ты не готов к уроку, а тебя вызвали отвечать

Друг подвел тебя в важном деле

Мама купила тебе то, о чем ты долго мечтал

Поссорился с девушкой

Опаздываешь на занятия и т.п.

Обсуждение (см. заметки)

Цель: осознание причин возникновения отрицательных эмоций, формирование умения осознавать свои эмоциональные состояния

Каждый участник получает картинку с «Барометром» и цветные карандаши. Ведущий зачитывает примеры различных ситуаций, а члены группы отмечают цветным карандашом соответствующее состояние.

Обсуждение:

Легко ли было определиться с чувством, которое у вас возникает в той или иной ситуации?

Комментарий психолога: Мир наших чувств сложен и противоречив, поэтому нам бывает трудно в них разобраться, и нам бывает трудно их выразить.

«Составление общего тезариуса для обозначения эмоциональных состояний»

Цель : расширение тезауруса для обозначения эмоциональных состояний

Каждый участник группы самостоятельно составляет список слов, обозначающих эмоции, а затем во время обсуждения составляется общий список. Он зачитывается, происходит обогащение соответствующего словарного запаса.

«Заключительный круг»

√ «Я сегодня познакомился с…»

√ «Я сегодня узнал, что…»

Материалы: мяч или другой небольшой мягкий предмет

Все сидят в кругу. Говорит тот, у кого в руках находится мяч. Ведущий бросает мяч кому-нибудь из сидящих в кругу. Тот должен сказать: «Я сегодня познакомился с…» и называет имя соседей справа и слева. Затем: «Я сегодня узнал, что…»

На сегодня наша встреча завершена!

До новых встреч!

ВСЕМ СПАСИБО ЗА УЧАСТИЕ !

Конец.