Если хочешь быть здоров...

Дыхательные  упражнения.

Упражнение 1. Диафрагмальное дыхание.

Диафрагмальное дыхание легче всего проводить лежа на спине, согнув ноги в коленях.

Однако этому типу дыхания можно научиться и в положении сидя.

Ритм дыхания дан природой, поэтому у каждого он индивидуален и зависит от общего состояния организма, смены эмоций и т.п.

Дыхательную гимнастику можно успешно использовать с целью регуляции нервных процессов, что достигается сознательным и произвольным регулированием ритма дыхательных движений в покое.

Когда будет восстановлен диафрагмальный тип дыхания, следует проверить, владеете ли вы гармоничным типом дыха