ДНР, Макеевка
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 23.09.2025 18:37
Потебенько Юлия Викторовна
Учитель физической культуры
38 лет
751
75 212 
Местоположение
Специализация
№1 — Совиный глаз
Для тренировки глазных мышц, улучшения обмена веществ и трофики. Сильно зажмурьтесь на 5 секунд, а затем на 5 секунд широко распахните веки. Повторите 10-15 раз.
№2 — Шторки
Для усиления кровообращения. Быстро моргайте в течение 1,5-2 минут.
№3 — Пальминг
Для расслабления. Опустите веки, сверху положите разогретые ладони, скрестив их на лбу. В глаза не должен проникать свет. Расслабьтесь, успокойтесь, внимат ...
31.01.2023 11:29
138
Физическая активность. Без нее не обойтись, гиподинамия — основной источник многих описанных недугов. И каким бы ни было правильным ваше рабочее место, но, если вы не двигаетесь в течение дня, надолго вас поясничные валики и навороченные подлокотники не спасут. Старайтесь отвлекаться от работы раз в полчаса-час, вставать и немного ходить. В идеале разминайте тело: крутите суставами плеч, рук, коленей, нагибайтесь, приседайте — все средства и упражнения классическо ...
31.01.2023 11:27
88
Наверно, многие из нас в детстве или юношестве вели дневники, описывая события личной жизни. Этот дневник тщательно скрывался от всех, храня тайны дружбы и первой любви, помогая понять себя, поверяя дневнику все то, чего никому не расскажешь…
А зачем нужен публичный, сетевой дневник? Каждый, кто ведет свой блог, преследует какие-то свои цели. Зачем же такой дневник нужен учителю, которому хватает писанины и других забот? Да не просто учителю, а учителю физкультуры, чей пр ...
17.01.2023 12:13
121
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
