20 популярных вопросов о правильном питании при похудении

Lifestyle

сегодня в 11:15

20 популярных вопросов о правильном питании при похудении Белковые продукты сжигают жир? – Нет, просто 30% энергии, которая в них самих же содержится, тратится на их переваривание. Это своего рода экономия калорий. Можно ли перед сном скушать яблочко? – Яблоко содержит быстрые углеводы, а зачем вам она нужна перед сном? Фрукты лучше потреблять до 16:00. Чем заменить мясо? – Бобовыми, грибами, соевым сыром тофу, рыбой и морепродуктами. Это правда, что от картошки толстеют? – Нет, толстеют от избытка калорий и неправильного питания. Фрукты можно кушать в неограниченном количестве? – Нет, это очень частая ошибка худеющих. Старайтесь не потреблять больше 2 фруктов в день. От ананаса худеют? – Нет, худеют от дефицита калорий. Разве можно кушать сыр при похудении? – Да, норма сыра в день это 30 г без ущерба фигуре. Лучше всего выбирать сыр с жирность до 20%. Углеводы это то, от чего мы толстеем? – Нет, ЛИШНИЕ углеводы это то, от чего мы толстеем, это две большие разницы. Это правда, что от орехов толстеют? – Нет, толстеют от их избыточного употребления. Норма орехов в день от 15-25 граммов. Какой жирности творог стоит выбирать? – От 2 до 5% это самый оптимальный вариант при похудении. Сколько раз в день нужно кушать? – Ровно столько, сколько вам удобно, но не менее трех. Оптимально 5 раз в день. Когда лучше кушать орехи? – На завтрак и на перекус между обедом и ужином. Сколько сухофруктов можно съесть в день? – Не больше 30г сухофруктов в день. Это правда, что от капусты худеют? – Нет, не правда. Не существует продуктов, которые нужно съесть, чтобы похудеть. Сколько бананов в день можно съесть? – Половину банана, максимум – один целый. #пп@lifestylenews