24 июля Международный день заботы о себе

24 июля Международный день заботы о себе

Все хорошее начинается с прост

Забота о своем здоровье является одним из самых важных аспектов жизни каждого человека. Однако, в современном мире, где мы постоянно заняты работой, учебой, или другими делами, легко забываем о здоровье тела и духа. 24 июля в мире отмечается Международный день заботы о себе. Эта дата призвана напомнить людям: сохранить здоровье можно только при условии постоянной – 24 часа в сутки, 7 дней в неделю – заботы о себе. Именно поэтому выбрана дата 24.07.

У всех нас своя судьба, свои сложности в жизни. Но каждый человек родился, чтобы быть счастливым. Иногда мы об этом забываем. И прекрасный повод задуматься о том, как нужно жить, чтобы быть в гармонии с собой и миром. Если у человека проблемы в этом отношении, то другие стороны жизни невольно отодвигаются на второй план. Забота о себе в смысле заботы о своем здоровье требует серьезных волевых, а зачастую и физических, усилий.

Здесь встает вопрос мотивации: подчинять жизнь режиму, регулярно давать организму физические нагрузки, ограничивать себя в питании, закаляться – для этого мало рационального понимания необходимости таких усилий, нужна настоящая решимость. Трудно ждать такой воли от того, кто махнул рукой на себя, на свою жизнь, на развитие, на успех. Оказывается, человек, набирающийся решимости "наконец-то заняться собой" попутно, осознанно или не очень, бывает вынужден ответить на вопрос о том, кто же этот "я", которым нужно заняться. Здесь начинается самое интересное: особенности личности, индивидуальные различия, нюансы. собственно – жизнь. Казалось бы, с детства мы все знаем о том, что полезно, что вредно. Но иногда важно остановиться, успокоиться и подумать о себе.

Речь идет о физическом здоровье. Что нужно для того чтобы быть физически здоровым? Для начала выбираем один день, пусть это будет 24 июля, и воспользуемся возможностью для каждого из нас записаться на бесплатную диспансеризацию. Молодых людей это касается в первую очередь! Забота о своем физическом здоровье – это инвестиции в будущее. Потому что многие заболевания, активно проявляющиеся в пожилом возрасте, как раз зарождаются еще в молодости. Вредные привычки, негативные факторы окружающей среды, нездоровое питание, гиподинамия могут со временем привести к развитию тяжелых заболеваний. Итог – инвалидизация… Заботясь о своем здоровье в молодости, мы сможем оставаться здоровыми до старости. Кроме того, 365 дней в году необходимо бороться с факторами риска развития неинфекционных заболеваний, в частности, сердечно-сосудистых, которые уже много лет остаются первыми причинами смертности и инвалидизации. Поэтому больше движения, придерживайтесь здорового питания. И все у вас получится. Люди, становясь старше, перестают заботиться о себе и, забывают о простых вещах, которые помогли бы им испытать счастье – быть здоровым. А еще надо научиться качественно отдыхать.

Пусть всего 5 минут каждый день, но побудьте без телефона, соцсетей и тревожных мыслей. Только вы и спокойная музыка. Отпустите все переживания и беспокойные мысли. Наслаждайтесь! Цените себя высоко.

Живите на земле не для того чтобы оправдывать чьи-то ожидания. Ваша жизнь принадлежит вам. У вас есть право на ошибки. Ведь каждая ошибка — это урок. Не сравнивайте себя ни с кем. Живите в настоящем и радуйтесь тому, что вы есть, заботясь о себе ежедневно! Начните с себя. "Все хорошее начинается с простого." Забота о себе – значит гулять по утрам, соприкасаясь с природой, перестать делать что-то против воли. Не делать ничего в ущерб себе, в ущерб своей психике.