3 знаменитых японских правила как спастись от жары, которые пора нам запомнить

3 знаменитых японских правила как спастись от жары, которые пора нам запомнить

В этом лето настоящее – солнечное и знойное. Запомните правила японцев и используйте, чтобы помочь себе в жару.

Даже в самые жаркие дни никто не отменяет работу, учебу или другие важные дела. Японцы выработали для себя правила, которые помогали им спастись от зноя и теперь стали знаменитыми.

Влажный платок

Лучший кондиционер в сильную жару – намочите водой платок из натуральных тканей, лучше всего шёлковый или хлопковый. Японцы оборачивают таким платком шею – влага долго испаряется, при этом охлаждает шею и лицо. Когда платок высохнет, его мочат снова.

Холодный чай

Не пейте воду, в которую добавлен лед! Она не помогает утолить жажду, лишь дает секундный эффект, а после выходит вместе с потом, кроме того, можно заболеть. Японцы делают свой напиток:

Заваривают зелёный чай с лечебными травами. Можете добавлять любые травы – мята, ромашка, листья ягодных растений. Когда чай остынет можно добавить мёд и лимон и поставить охлаждаться в холод. Этот настой мгновенно утолит жажду и даст больше пользы, чем покупной холодный чай.

Зелёный стол

В жару лучше отказаться от жирного, сладкого, солёного и алкоголя. Вы будете чувствовать себя лучше, если в данный период будете больше кушать сезонные овощи и лёгкие салаты. Организм не будет затрачивать энергию, переваривая тяжёлую пищу, и самочувствие не будет страдать.

Берегите себя и своих близких!