Берегите зрение! Глазам нужен отдых.

Глазам нужен отдых. Попробуйте подряд два часа пилить дрова. Это даже и тренированному человеку трудно. Каждый знает: чтобы хорошо работать, нужно время от времени отдыхать. И на практической части нашего занятия мы сегодня узнаем, как же можно дать отдохнуть глазам. Для этого существует специальная гимнастика для глаз, которую разработали ученые-врачи.

• • Упражнение (сидя) крепко зажмурить глаза на 3-5 с. Затем открыть на такое же время ( 6-8 раз )
  • Упражнение (стоя). Посмотреть вверх, на нос; вниз, на нос (6-8 раз )
  • Указательный палец на расстоянии 25-30 см
  • Смотреть на конец пальца 3-5 с.
  • Прикрыть левой рукой левый глаз на 3-5 с.
  • Убрать ладонь, смотреть на конец пальца 3-5 с.(потом правой рукой)
  • Быстро поморгать 20-30 с. Затем закрыть глаза и посидеть минутку, откинувшись на спинку стула.