Учимся качать пресс

Подтянутый брюшной пресс всегда считался признаком атлетической фигуры. Для многих спортсменов и танцоров пресс является «слабым местом» - при неправильно построенной программе занятий с одновременным употреблением высококалорийной пищи, живот быстро накапливает слой подкожного жира. Форма пресса определена генетически, но в пределах заданной природой, мышцы живота можно корректировать, уменьшая жировую прослойку и увеличивая слой мускулатуры, а это уменьшит охват талии и подчеркнет атлетическое сложение фигуры. Упражнения для развития брюшного пресса могут решать следующие задачи – укреплять верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы живота и воздействовать на заднюю и переднюю часть косых мышц.