Детский фитнес для укрепления здоровья ребенка

Содержание:

• Польза детского фитнеса
• Противопоказания к занятиям
• Направления детского фитнеса

Заботу о здоровье ребенка нельзя назвать полноценной, если нет достаточной физической активности. Дети такие непоседы, поэтому организовать подвижные игры для них проще простого, но принесет пользу не просто игра, а целенаправленное воздействие. Это поможет не только укрепить общее состояние ребенка, но и повысить его иммунитет, поможет ему противостоять вирусам, инфекциям. Правильное занятие спортом — важный элемент закаливания.

Польза детского фитнеса

Если говорить о пользе фитнеса более предметно, то врачи отмечают следующее:

• физическая активность помогает тренировать сердечную мышцу, способствует выносливости ребенка, развивает правильное дыхание, увеличивает жизненный объем легких, снимает психическое напряжение;
• занятия детским фитнесом помогают разносторонне развить малыша, спустя некоторое время после посещения фитнеса родители отмечают, что у детей улучшилась память, повысилась внимательность, улучшилась координация движений и скорость реакции;
• регулярные занятия помогут развить гибкость тела, сформировать стройную фигуру;
• физическая нагрузка дает возможность ребенку выплеснуть накопившуюся за день энергию, что особенно важно для гиперактивных детей;
• при помощи фитнеса можно скорректировать многие детские болезни и особенности. Например, поможет фитнес при начинающейся сутулости, при плоскостопии;
• фитнес поможет повысить самооценку ребенка, обратить внимание на его сильные стороны, умение чувствовать ритм, танцевать;
• физически развитые дети менее склонны к набору веса, а также не страдают обменными патологиями;
• если ребенок занимается в группе, как чаще всего и происходит, то он получает еще и социальные навыки общения со сверстниками, навыки взаимопомощи и т.д.

Противопоказания к занятиям

В большинстве случаев детский фитнес не противопоказан малышам, но все равно перед началом тренировок родители должны посетить врача-педиатра, чтобы получить справку, разрешающую посещать спортзал. Если ребенок состоит на диспансерном учете у специалистов (офтальмолога, кардиолога), то понадобятся и разрешения врачей. Хронические заболевания не являются абсолютными противопоказаниями к фитнесу, просто тренер будет регулировать нагрузку для такого ребенка, чтобы не нанести вред организму. Даже при сердечно-сосудистых патологиях умеренная физическая нагрузка разрешена, а при патологиях опорно-двигательного аппарата гимнастика просто необходима. Обязательно сообщите, если ребенок страдает такими заболеваниями и не занимайтесь в период обострения. Сертифицированный тренер всегда обратит на это внимание и подберет индивидуальную программу нагрузки согласно возможностям вашего ребенка.

Направления детского фитнеса

В детском фитнесе есть несколько направлений, которые помогут физически развить детский организм. Среди них наиболее популярными являются:

• Лого-аэробика — сочетание физических упражнений с произношением звуков. Такой вид активности особенно подходит детям с задержкой речи, поскольку при физической нагрузке активизируются речевые центры, и это поможет разговорить даже самых заядлых “молчунов”;
• Step by step — комплекс занятий, помогающий развить не только мелкую моторику, но и влияющий на вестибулярный аппарат, обучение правильной ходьбе, формирование красивой осанки;
• Baby top — занятия для самых маленьких, а также тех, кто имеет особенности стопы;
• Фитбол — гимнастика с применением большого мяча, которая развивает все группы мышц;
• Baby games — активные игры между детьми, направленные на раскрытие творческого потенциала ребенка, они особенно пойдут на пользу стеснительным, закрытым детям, поскольку развивают партнерство между участниками и неизменно вовлекают каждого ребенка в игровой процесс;
• Baby-yoga — целый комплекс, направленный на улучшение психоэмоционального состояния ребенка. Показан такой вид фитнеса неусидчивым гиперактивным деткам;
• First step — занятия вместе с родителями, которые помогут научить ребенка ходить, разовьют его память, улучшат мелкую моторику рук.

Выбирать вид занятия можно согласно возрасту и рекомендациям тренера. Имея опыт работы с детьми, тренеры расскажут, какую именно физическую активность можно выбрать вашему ребенку. Не страшно, если в процессе ребенок заинтересуется другим направлением фитнеса, вы можете все постигать с ним шаг за шагом.