Дистанционное обучение: Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия. Задание для всех групп АФК на 10.11.2021 год.

Здравствуйте ребята! Задание на сегодня!

Тема:"Профилактика плоскостопия"

Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия

Дома у себя в комнате профилактическими мероприятиями является ходьба по коврику, поверхность которого имитирует траву. Можно на ковёр положить пуговицы, мелкие предметы ( только не колющие), карандаши, и т.д.

Ходьба босиком в течении 10 минут.

Врачи советуют разуваться и ходить по песку, воде, траве босой ногой. Таким способом мышцы будут работать активнее. Для профилактики лучше ходить по гальке, чем по мягкой траве. Если ее нет под рукой, можно заменить неострыми камушками или специальными ковриками.

Оздоровительная гимнастика тонизирует мышцы, укрепляет мускулатуру, повышает амплитуду движений, активирует циркуляцию крови, укрепляет иммунную систему.

Основными задачами при этом являются укрепление всего организма, увеличение выносливости и силы мышц ног, повышение сопротивляемости организма и работоспособности. Кроме того, с помощью оздоровительной гимнастики при плоскостопии возможно уменьшение деформации стопы, формирование правильной осанки.

Ребята! Делайте задание вместе со мной! Буду ждать от вас фотоотчёт! ))) ( 1, 2 фото в личку на вайбер)