Французская диета

А знаете ли Вы, что французская диета помогает похудеть. И очень здорово! Особенно, когда лишний вес тебе сильно мешает и провоцирует заболевания. Сбросишь килограммы: ходить легче и двигаться.

Вот примерное меню французской диеты на 14 дней! Но после диеты нельзя сразу налегать на жирные, острые, солёные, сладкие продукты. Помните: всё должно быть в меру! Ведите здоровый образ жизни ( ЗОЖ), занимайтесь спортом, больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе, совершайте 10 000 шагов в день. Больше ходите пешкома. Как можно меньше нужно ездитьте на машине. Возьмите на вооружение эти несложные правила. И Вы увидите значительные изменения в своём организме. Почувствуете себя гораздо лучше. Предпочитайте машине велосипед, Сейчас в тренде скандинавская ходьба. Пожалуйста, что Вам ближе и к чему лежит душа.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ: Завтрак — кофе без сахара, Обед — салат из помидоров, листьев салата и двух вареных яиц, Ужин — салат с 100 г отварной нежирной говядины и листьями салата. ВТОРОЙ ДЕНЬ: Завтрак — несладкий кофе и немного ржаного хлеба, Обед — 100 г отварной говядины, Ужин — салат из 100 г тунца с листьями салата. ТРЕТИЙ ДЕНЬ: Завтрак — кофе без сахара и немного ржаного хлеба, Обед — средняя порция вареной спаржи, один помидор и мандарин, Ужин — салат из 100 г тунца, два вареных яйца и листья салата. ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ: Завтрак — кофе без сахара и немного ржаного хлеба, Обед — средняя свежая морковь, 100 г сыра и яйцо, Ужин — фрукты и стакан кефира. ПЯТЫЙ ДЕНЬ: Завтрак — свежая морковь с соком одного лимона, Обед — помидор и 100 г отварной рыбы, Ужин — 100 г отварной говядины. ШЕСТОЙ ДЕНЬ: Завтрак — кофе без сахара, Обед — 100 г отварной курицы и листья салата, Ужин — 100 г тунца. СЕДЬМОЙ ДЕНЬ: Завтрак — зеленый чай без сахара, Обед — 100 г отварной говядины и один апельсин, Ужин — 100 г тунца. ВОСЬМОЙ ДЕНЬ: Завтрак — кофе без сахара, Обед — салат из помидоров, двух вареных яиц и листьев салата, Ужин — салат с нежирным мясом и листьями салата. ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ: Завтрак — кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба, Обед — 100 г отварной говядины, Ужин — салат с 100 г горбуши и листьями салата. ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ: Завтрак — кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба, Обед — средняя порция вареной спаржи, один помидор и апельсин, Ужин — салат с 100 г жирной рыбы, два вареных яйца и листья салата. ОДИННАДЦАТЫЙ ДЕНЬ: Завтрак — кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба, Обед — свежая морковь, 100 г сыра и яйцо, Ужин — фрукты и стакан кефира. ДВЕНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ: Завтрак — средняя свежая морковь и сок лимона, Обед — помидор и 100 г отварной рыбы, Ужин — 100 г отварной говядины. ТРИНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ: Завтрак — кофе без сахара, Обед — 100 г отварной курицы и листья салата, Ужин — 100 г отварной говядины. ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ: Завтрак — зеленый чай без сахара, Обед — 100 г отварной говядины и один мандарин, Ужин — 100 г тунца.