Как избавиться от бессонницы

Сбор 1. Настои и отвары лекарственных растений помогут вам расслабиться, успокоить нервы и победить бессонницу. Народная медицина рекомендует заваривать на водяной бане 10 г смеси травы пустырника, мяты перечной, корневища валерианы и шишек хмеля, соединенных в пропорции 3:3:2:2. Кипятить лекарство нужно 15 минут, после чего остудить, профильтровать и добавить кипяченой прохладной воды, чтобы восстановить первоначальный объем жидкости (250 мл). Трижды в день такое средство пьют по половине стакана. Оно снимет нервное возбуждение и устранит бессонницу.

Сбор 2. Полчаса в стакане кипятка заваривают столовую ложку смеси травы вахты трехлистной, корневищ валерианы, шишек хмеля и листьев мяты. Все ингредиенты берут поровну. Три раза в день лекарство пьют по 100 мл. Таким же образом заваривают и цветки боярышника, корневища валерианы, листья мяты и омелы белой, но берут ингредиенты по 10 г.

Сбор 3. Смешайте траву душицы (10 г) с корнем валерианы (5 г ), залейте 1/3 стакана кипятка и прокипятите на медленном огне в течение десяти минут. Затем оставьте на час настояться и выпейте весь настой перед сном.

Сбор 4. Полезно заваривать чабрец, цветки календулы и траву пустырника, соединенные в равных пропорциях. На стакан кипятка добавляют 10 г сбора (1 чайная ложка) и кипятят в течение десяти минут. Затем оставляют на час, после чего смешивают с мёдом и выпивают непосредственно перед сном.

Сбор 5. Народные медики советуют смешивать листья мяты перечной с цветками ромашки аптечной, плодами фенхеля, тмина и корнями валерианы. Все ингредиенты берут в равных количествах. Вам понадобится залить 10 г сбора 200 мл кипятка и в течение получаса выпаривать лекарство на водяной бане. Затем отвар немного охлаждают (в течение 10 минут), цедят, отжимают травы и прохладной кипяченой водой доводят объем жидкости до первоначального. Утром необходимо выпивать по половине стакана лекарства, а вечером – целый стакан.

Сбор 6. Настой из листьев мелиссы (20 г), корней валерианы и травы пустырника (по 30 г ) готовят два часа, заваривая в 300 мл кипятка. После приготовления цедят и выпивают в три приема за один день. Лекарство поможет при неврозах, окажет успокаивающее действие и устранит бессонницу.

Водные процедуры – лучший помощник в борьбе с бессонницей. Следует знать, что температура воды в них не должна превышать 40 градусов. Принимать ванну следует за пару часов до сна. Оптимально, если вы поели за 2 часа до приема ванны. Само купание не должно длиться более 25 минут. Следите, чтобы вода не закрывала грудь в области сердца (это может негативно сказаться на кровообращении).

Ванны с лекарственными травами станут для вас эффективным лекарством. К примеру, можно добавлять в ванну отвар душистого сена, которое предварительно заваривают в трехлитровой кастрюле. Также знахари советуют заваривать шишки и иголки сосны. Их кипятят в двух литрах холодной воды, после чего оставляют ещё на 12 часов. Цвет отвара должен быть коричневым. Его добавляют в теплую ванну и размешивают. Оптимальная температура воды – 36 градусов. Процедура должна длиться не более 15 минут.

Принимают ванны и с добавлениями валерианы. Её корень (200 г ) заливают 1 литром воды и кипятят в течение десяти минут, после чего оставляют на час, цедят и добавляют в ванну. После десяти-двенадцати ванн проблемы со сном должны исчезнуть.

Рекомендуется также заваривать в 2 л воды 500 г соцветий липы. Доведите отвар до кипения, охладите, процедите и влейте в ванну.