Как не надо обращаться со своей злостью.

КАК НЕ НАДО ОБРАЩАТЬСЯ СО СВОЕЙ ЗЛОСТЬЮ:

Игнорирование. Последствия- эмоциональный взрыв, агрессия, подавление, истерика. Или от перегрева на помощь приходит тело - ты начинаешь болеть. Бесконтрольно выплёскивать злость во внешний мир. Последствия- страдания наших близких, одиночество, проблемы с законом.

ПО КАКОЙ ПРИЧИНЕ ПОДАВЛЯЕМ СВОЮ ЗЛОСТЬ? ЭТО СТРАХ. Боимся, что люди подумают о нас плохо, перестанут общаться, бросят нас. И получается какой-то запрет на чувство злости. "Злиться нельзя! " " Если злишься, значит, плохой человек ". А вот что делать со своей злостью никто не говорит. Можно ли запретить себе испытывать чувство? НЕТ. ПОПЫТКА ЗАПРЕТИТЬ СЕБЕ ЧУВСТВОВАТЬ - ЭТО ПОПЫТКА ЗАПРЕТИТЬ СЕБЕ БЫТЬ.

ЗЛОСТЬ - это такое же легальное нормальное чувство как радость, грусть, любовь, досада, трепет, интерес.

Как реагирует взрослый, когда видит, что ребёнок злится? Ну здесь 3 варианта: Если будешь злиться, то получишь ещё больше. Какой вывод делает ребёнок? Если испытываешь злость, то будешь наказан. Не злись, злиться плохо. Иди подумай, оставь при себе свою злость, держи себя в руках, не имеешь право, что люди подумают. Вывод? Если я злюсь, то я плохой. Я вижу, что ты злишься. Я бы на твоём месте тоже злилась. Расскажи,о чём сейчас думаешь? Я принимаю тебя с твоей злостью. Ты имеешь право на любые чувства, и я с тобой в этом переживании. Принимая злость ребёнка, мы даём ему право быть живым.

ЧТО ДЕЛАТЬ СО ЗЛОСТЬЮ ВЗРОСЛОМУ? ДАТЬ СЕБЕ ПРАВО НА ЧУВСТВО. БЕЗОПАСНО ПРОГОВОРИТЬ. Я злюсь на тебя, потому что ты пытаешься навязать мне свой образ жизни и опыт, словно лишаешь меня выбора. Я злюсь на то, что ты игнорируешь мои просьбы, ведь это важно для меня. Я злюсь на то, что опоздала на работу. Я злюсь на.

Ты имеешь право на любые чувства. Ты в праве говорить окружающим, что с тобой так нельзя. Иногда нужно разозлиться, чтобы спасти отношения, спасти себя в отношениях