Как помочь ребенку быстро избавиться от эмоционального напряжения?

Знакома ли Вам ситуация, когда дети приходят на занятия рассеянные, напряженные, подавленные? Бывало ли у Вас такое, что удержать их внимание и вовлечь в рабочий процесс во время репетиции практически невозможно? Особенно актуальна тема про эмоциональное напряжение для жителей больших городов, где люди находятся в атмосфере бешенного ритма. Есть родители, которые не могут уделять ребенку достаточное количество времени и внимания из-за плотного рабочего графика. Поэтому детей часто отдают на кружки, где у них появляется возможность чему-то научиться, а также правильно развиваться и расти. В состоянии быстрого темпа и стрессов детская психика страдает больше, чем взрослая. Напряжение перерастает в чувство усталости. Ребенок не умеет справиться с бурей эмоций, вследствие чего становится беспокойным, агрессивным или замкнутым. Он постоянно нуждается в защите. Если в коллективе есть такие случаи, тогда Ваша задача как педагога заключается в следующем: - научить детей не подавлять, а выражать свои эмоции, - позволить им с помощью специальных техник и упражнений разрядить накопленное ранее напряжение. Предлагаю Вашему обозрению несколько эффективных практик! Упражнение “Тигриное рычание” Цель: помочь ребенку быстро расслабиться и избавиться от напряжения. Дети садятся в круг, представляют себя большими и сильными хищниками, а потом вместе имитируют рычание: нужно сделать глубокий вдох и на выдохе издать громкий звук “ррррр”. Повторяется упражнение 10 раз. Упражнение “Я на море” (подключаются родители) Цель: помочь ребенку расслабиться, освободиться Нужно ребенку лечь на пол и расслабиться. Рядом должна быть мама, которая массажными движениями массирует ребенку ножки, ручки, плечи - все зоны, где чувствуются зажимы и напряжения. Упражнение расслабляет и восстанавливает. Упражнение “Удары пятками” Цель: позволить ребенку избавиться от усталости и негатива Дети ложатся на спину так, чтобы не прикасаться друг к другу и начинают стучать громко пятками по полу. Упражнение можно продлить на 5-10 минут.