Как помочь ребёнку сосредоточиться на выполнении домашнего задания?

Как помочь ребёнку сосредоточиться на выполнении домашнего задания?

Многие родители жалуются, что выполнение домашнего задания забирает всё свободное время. В доме ор, дети ревут, родители ругают учителей и всю систему образования. На просторах интернета нашла много разных советов, но мне понравился сайт Екатерины Щетининой, где много полезной информации, и там нашла рекомендации для родителей. Может кому-то пригодится.

Когда человек начинает дело, потом откладывает, а потом снова за него берется, это в пять раз увеличивает время на его выполнение. Поэтому, если во время выполнения домашних заданий ребенок постоянно отвлекается — разговаривает по телефону, задумчиво смотрит в окно или каждый час заглядывает в холодильник, в надежде, что там появится какая-нибудь вкусняшка, — у него просто не остается времени отдохнуть и полноценно восстановиться. Усталость накапливается. Появляется раздражительность. Снижается способность усваивать новую информацию и, как следствие, падает успеваемость.

Советов, которые помогут школьнику не отвлекаться и быстрее делать уроки.

Убрать все ненужное

Сложно приступить к занятиям, когда нужные материалы и книги разбросаны по комнате. Поэтому первое, что стоит сделать — навести порядок на рабочем месте. Желательно выделить место для занятий — достаточно обустроить небольшой уголок. Это поможет провести границу между учебой и всем остальным.

Распределить время

Иногда ребенок отвлекается, потому что не знает, с чего начать. Если заданий много, лучше записать их в общий список. Он позволит оценить объем работы и прикинуть время, необходимое для выполнения каждого задания.

Еще один эффективный прием — разделить время работы на короткие удобные промежутки.

Сфокусироваться на одной задаче

Единственный способ сделать что-то хорошо — полностью сконцентрироваться на одной задаче. Вместо того чтобы хвататься за несколько дел сразу, лучше выделить время на выполнение одного задания и не отвлекаться, пока работа не будет выполнена полностью.

Начать с самого сложного задания

Часто дети берутся за легкие задания в первую очередь, а сложные оставляют на потом. Кажется, так будет проще «раскачаться» и не думать о том, сколько еще предстоит сделать. Но получается, что к сложной задаче ребенок приступает уставшим. Неразумно тратить силы на ерунду, а к важному относиться по остаточному принципу.

Убрать внешние раздражители

Дети думают, что нет ничего страшного в том, чтобы одновременно делать уроки и писать в чате или отвечать на СМС. Но такие помехи не дают сосредоточиться на учебе.

Лучше позаниматься полчаса, потом сделать перерыв и отдохнуть перед телевизором, чем потратить час, пытаясь сосредоточиться под шум телешоу.

Делать перерывы

Младшие школьники должны начинать с занятий по 30 минут и 10-минутных перерывов. Подростки способны сосредоточенно работать 45–60 минут, после чего нужен 15-минутный перерыв.

Чтобы помочь телу и мозгу восстановиться после напряженного учебного дня, можно принять ванну или душ, посидеть в тишине или выполнить несколько простых физических упражнений. Главное, заниматься тем, что не требует концентрации. Цель перерыва — забыть обо всем, что связано с учебой, и «подзарядить батарейки».

Поспать днем

Этот совет может показаться подростку странным. Но, на самом деле, причиной отвлечения может быть обычная усталость. В компании с недосыпом она заставляет организм вырабатывать гормоны стресса. Как результат — снижается самоконтроль.

Вот почему так важно высыпаться ночью. А если не получается — восполнять недостаток сна днем.

Использовать приложения для концентрации

Когда ребенок выполняет задание на компьютере, не отвлекаться помогут приложения для концентрации.

• StayFocusd ограничивает время, проведенное на развлекательных сайтах. Во время просмотра запрещенных страниц иконка приложения в правом верхнем углу браузера становится красной. За одну или пять минут до окончания отведенного времени, программа пришлет уведомление. После чего сайты станут недоступными до конца дня.

• Forest — еще одна программа для улучшения продуктивности. Здесь можно выбрать промежуток времени, на который хочется сосредоточиться, и включить таймер. На экране начнет расти дерево. Если не трогать смартфон, дерево вырастет. В противном случае — погибнет. Из таких деревьев концентрации может вырасти целый лес.

Снижение концентрации внимания — частое явление во время занятий. Чтобы ребенок быстрее справлялся с задачами и успевал отдыхать, важно сводить все отвлекающие факторы к минимуму. Это работает не только со школьным домашним заданием, но и когда он делает работу по дому, ест, играет или занимается хобби, требующим концентрации.