Digital detox

Digital detox (noun) – a period during which someone deliberately avoids using electronic devices such as computers, mobile phones, or tablets. Definition – Macmillan Dictionary Знаете сколько раз в течение одного дня мы пользуемся телефоном? Согласно исследованию, проведенному компанией Apple, это происходит в среднем 80 раз в день. Мы звоним и отвечаем на звонки, просматриваем оповещения, проверяем ленту друзей, переписываемся в чатах и мессенджерах, проводим видеовстречи, читаем книги, смотрим фильмы, слушаем музыку, просматриваем новости, делаем фотографии и публикуем их в соцсетях, заказываем еду, оплачиваем покупки и счета, играем, учимся… И это далеко не полный список. Смартфоны заменили нам все, начиная от компьютера и магнитофона, заканчивая книгами и банковскими картами. Мы попали в их власть и теперь получается, что не мы являемся счастливыми обладателями телефонов, а мобильные завладели нами целиком и полностью. Digital detox (цифровой детокс) стал естественной реакцией человека ограничить свою зависимость от цифровых источников информации и виртуальной реальности. Цифровой детокс – распространившаяся в последние несколько лет практика, когда пользователь добровольно отказывается использовать в течение какого-то времени компьютер и мобильные устройства. Цифровой детокс – это своеобразный отпуск в аналоговом пространстве, когда человек уделяет больше времени реальному общению, погружается в работу, творчество или хобби. Цифровой детокс имеет ряд бесспорных плюсов. Как только вы перестанете смотреть на экран смартфона, вы увидите, что происходит вокруг вас, услышите, о чем говорят люди. Окружающий мир – неиссякаемый источник идей. Как говорил Альфред Хичкок, “Ideas come from everything”, нужно просто быть готовым их увидеть. Отключив уведомления об обновлениях в социальных сетях (увидеть, что выбрал на ланч ваш “друг”, которого вы никогда не видели – не самое важное событие во время рабочего дня), выключив мессенджер (просмотр смешного видеоролика или фотографии с котиками, которые прислали в чате, может подождать более подходящего момента), вы получите возможность сосредоточиться и погрузиться в работу, и доделать наконец ту задачу, на которую никак не хватало времени. Реальное общение (без телефона в