О растяжке

Упражнения для растяжки для детей полезны тем, что они помогают нормализовать и оптимизировать тонус практически всех групп мышц, укрепляют спину и выравнивают осанку.

Через снятие тонического напряжения они активизируют соответствующие структуры мозга. Улучшается психическое состояние ребенка, еще и потому, что любые упражнения снимают накопившееся физическое и психическое переутомление, которое очень свойственно детям, особенно школьного возраста.Дети не могут растягиваться самостоятельно, особенно сложна растяжка для начинающих детей.

Задача взрослых – помочь ребенку правильно, без рывков и нарушения техники выполнять упражнения на растяжку.

Правила выполнения упражнений на растяжку у детей:

• упражнения на растяжку не должны сопровождаться болью
• перед растяжкой необходима разогревающая мышцы разминка
• тренировки должны быть регулярными
• любое упражнение на растяжку должно состоять из четырех фаз: принятие нужной позы, растяжка, плавный выход из положения, пауза

в идеале, перед тем как приступить к курсу растяжки, нужно получить консультацию инструктора лечебной физкультуры для составления программы, которую ребенок будет выполнять под четким руководством родителей. через пару месяцев составляется новая программа.

растяжку могут выполнять дети с трех-четырех лет.