Особенности питания людей с первой группой крови

Учитывая все факторы, которые могут представлять риск для здоровья, а также особенности обмена веществ и пищевые предпочтения древних охотников, можно порекомендовать придерживаться определенной диеты. Склонность к полноте представителей человечества с первой группой крови, независимо от резус-фактора, зачастую связана именно с нарушением главных принципов питания. Это может быть темное мясо разных сортов, печень, рыба, не возбраняется мясо птицы. Рыбий жир, содержащий ненасыщенные кислоты Омега3, оказывает положительное влияние на свертываемость крови и помогает правильному усвоению белков. Морепродукты способны насыщать йодом весь организм, в частности - способствуют синтезу гормонов щитовидной железой. Белки, получаемые из молочных продуктов усваиваются хуже, но они незаменимы из-за содержащегося в этих продуктах кальция, что чрезвычайно важно для женщин. Кроме молока рекомендуется употребление в небольших количествах сыра и кефира. Употребление яиц также должно быть умеренным. Если говорить о крупах, то следует отдавать предпочтение гречневой. Хлеб лучше употреблять ржаной, чай - зеленый.

Фрукты и овощи могут употребляться в неограниченных количествах, это могут быть:

• брокколи,
• зелень,
• редиска,
• шпинат.