Почему после работы нет сил ни на что

Два часа до конца рабочего дня…

Еще пара часов и наконец-то домой… Еще дорога в вечерний час пик, очередь в магазине… Ох, скорей бы добраться до дома, закрыться в комнате и чтобы никого не видеть, не слышать. Просто полежать…

Многим знакомы подобные размышления. Поэтому давайте разберемся, почему после работы нет сил ни на что, и как можно быстро восстановить силы после рабочего дня.

Причина №1 Режим сна и отдыха

Первое, с чего бы хотелось начать, это как ни странно, с режима сна и полноценного отдыха после работы. Это очень важно!

А как мы привыкли? После работы сделать по-быстрому все необходимое: приготовить, накормить семью, поставить машину, прогулять собаку, поскандалить с домашними и скорей-скорей на диван перед телевизором или перед планшетником.

И снова поток информации, умственное напряжение. Потом в таком состоянии засыпаем, а просыпаемся в негодовании и сумбуре, потому что голова так и не отдохнула и силы не восстановились.

Причина №2 Напряженный график и большой объем работы

Разве нужно об этом говорить? Вы затрачиваете колоссальное количество сил в течении дня в процессе работы и совсем не находите времени для короткого перерыва, прямо противоположного вашей работе, чтобы передохнуть. Немудрено в конце дня превратиться в выжатый лимон.

Причина №3 Тяжелая работа/высокая ответственность

Чрезмерное физическое или психологическое напряжение требует больших энергетических ресурсов, особенно если работа связана с психологическим напряжением и высокой концентрацией.

Причина №4 Нерешенные конфликты и натянутые отношения с коллегами и начальством

Не каждый человек способен идти в конфликт и проходить его. Натянутые отношения, претензии, нерешенные вопросы и неразрешенные конфликты выжигают много энергии в фоновом режиме. Вы мало того, что устаете на работе, так еще и дополнительно расходуете драгоценные силы имея за пазухой неозвученные претензии.

Причина №5 Текущая работа вам нелюбима и ненавистна

Это один из самых сильных выматывающих факторов. Любое дело, выполненное без любви, мертвое дело и несет в себе энергию разрушения. Если вы чувствуете, что занимаетесь совершенно не своим делом, то нельзя затягивать. Нужно как можно скорей что-то менять в своей жизни.

Причина №6 Внутренние, не касающиеся работы, переживания, которые «томятся» в душе

В итоге, вы начинаете «гореть», так как внутренние конфликты отнимают колоссальное количество энергии, а вместе с этим необходимо решать еще и рабочие задачи, которые так же требуют сил и выкладки. Неумение разграничивать личное от рабочего (особенно это непросто дается женщинам) еще и сказывается на качестве вашего труда. Ну и на личном тоже, если по окончании рабочего дня вы «несете » работу домой.

Причина №7 Неумение сконцентрироваться на текущем вопросе, много суеты и отвлечений

Занимаемся всем чем угодно, но только не на решением рабочих моментов.

Замечали как вместо того, чтобы сесть и сконцентрироваться на текущей задаче, вас манит залезть в интернет, пообщаться с кем-нибудь в соц. сети или посмотреть что там нового.

Или узнать, что изменилось в стране за последний час, ну или сходить за очередным чаем, хотя он и так уже не лезет. В общем, заняться чем угодно только не работой.

Я за собой это частенько замечаю, а после замечаю как от этой суеты, а потом спешки выполнить работу, сил к вечеру совсем не остается.

Причина №8 Неудовлетворенность своим положением, зарплатой, условиями труда

Это можно отнести к категории нерешенных конфликтов. Недовольство, неудовлетворение нерешенное, выматывает невероятно сильно, да так, что сил не остается потом ни на работу, ни на себя, ни на семью.

Причина №9 Накопившаяся усталость, стресс, переутомление

Отсутствие отдыха, не обязательно полноценного отпуска, а отдыха вечером, после работы, полноценного и качественного, в итоге выливаются в хроническую усталость, нервное напряжение и в худшем случае проявляются заболеваниями.

Усталость – это тема отдельного разговора, и краткостью здесь не обойтись. К сожалению, хроническая усталость, в наше время коснулась практически каждого и даже детей с их колоссальными нагрузками, все меньшей подвижностью и залипанием за компьютерами. Об этом мы как-нибудь поговорим в отдельном материале.