Поддержка и понимание: как помочь ребёнку справиться со страхом публичных выступлений

Зигмунд Фрейд – австрийский психолог, психоаналитик, определял страх как аффективное состояние, заключающееся в ожидании какой-либо угрозы. Аффективное состояние, то есть повышенно-эмоциональное.

Причины страха:

- низкая самооценка;

- перфекционизм;

- боязнь осуждения;

- негативный опыть в прошлом.

Самое главное понять, что его пугает, задать вопрос: «Что именно тебя пугает в публичных выступлениях?». Обсудить, как можно разобрать страх на составляющие.

План разбора страха:

1. Записать свой страх

2. Задать себе следующие вопросы:

- Насколько вероятно, что может произойти…?

- Что самого страшного со мной случится, если произойдёт…?

- С чего я взял, что такое может произойти?

- Это мой собственный страх или мне кто-то когда-то об этом говорил?

С помощью таких вопросов, можно понять о чём беспокоится ваш ребёнок, есть ли у него какие-то комплексы, которые он стесняется. Предлагаю обратить внимание на последний вопрос. Говорить об этом могли сверстники, одноклассники или же родственники. Важно запомнить, что родитель – это в первую очередь поддержка, ребёнок вам доверяет, открывается и вам нужно его подбадривать и поддерживать. Не нужно указывать на страх, нужно с ним разобраться и я уверенна, что у вас это получится.

Хочу предложить вам несколько игр и психотехнических упражнений, которые помогут нашим детям быть спокойнее.

Упражнение №1. «Похвала»

Необходимо ежедневно хвалить ребёнка даже за незначительные успехи, делать это искренне. В любой ситуации можно найти повод для похвалы. Давайте поищем предполагаемые ситуации, когда необходимо найти за что и как похвалить своего ребёнка.

Педагог раздаёт ситуации (дома, на улице, в школе) и родители должны продемонстрировать ситуации в парах, как и за что можно похвалить ребёнка.

Упражнение №2. «Комплименты»

Очень поможет игра «Комплименты», если вы будете играть в неё всей семьёй. Каждый член семьи по кругу говорит комплимент, потом направление меняется.

Упражнение №3. «Воздушный шар»

Снимает напряжение, успокаивает ребёнка.

Все играющие сидят в кругу. Даётся команда: «Надуть шарик!». Играющие начинают надувать воображаемый шарик, представляя, как он увеличивается в размерах. Дуют осторожно, чтобы шарик не лопнул.

Поддержка и понимание со стороны родителей играют ключевую роль в помощи ребенку справиться со страхом публичных выступлений. Родители должны активно слушать и обсуждать страхи ребенка, подчеркивать его успехи и предоставлять возможности для практики в безопасной обстановке. Важно создать атмосферу доверия, где ребенок может делиться своими переживаниями, и помогать ему развивать уверенность в своих способностях через постепенные, но ощутимые шаги к преодолению страха.