Профессиональное выгорание учителя

О профессиональном выгорании в последнее время говорят всё чаще. Учитель – наиболее подвержен выгоранию, вследствие специфики своей деятельности.

Работа в системе «человек-человек» требует большой эмоциональной отдачи. Но где же найти неисчерпаемый источник энергии и как избежать полного истощения душевных сил?

Выгорание - это, прежде всего, реакция организма человека на непрерывный стресс на работе. Столкнулась я с этой проблемой в прошлом году, когда вышла на работу после декретного отпуска. Классное руководство, частая работа с документацией, отсутствие должной отдачи от учеников, боязнь ошибиться, напряжение от необходимости постоянно «держать марку» и т.д. вскоре сделали свое дело. У меня совершенно не хватало времени на семью, я чувствовала эмоциональное истощение: апатию, безразличие к своей профессии, снижение мотивации к работе.

Тогда я всерьез задумалась о том, что нужно менять профессию или отношение к ней. Начала со второго: четко разграничила дела на важные и срочные, труд и досуг.

Смотрела в интернете различные техники стрессоустойчивости, советы психологов. Вспомнила о том, что мне всегда приносило удовольствие: занятия йогой, коллекционирование комнатных растений (кактусов), возращение семейных традиций (прогулки, игры с детьми). Также начала увлекаться методикой обучения английскому языку детей с раннего возраста, интересоваться опытом педагогов из соц.сетей, новыми подходами и идеями.

«Свободное время педагога – это корень, питающий ветви педагогического творчества», - писал В.А. Сухомлинский. Действительно, уметь отдыхать, иметь «отдушину» в виде увлечения, принять тот факт, что ошибаться – это нормально дают положительные эмоции, помогают вернуть внутренние ресурсы, мотивацию к работе.