Психологический тренинг "Одиночество. Как его победить?"

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ

тема: ОДИНОЧЕСТВО КАК ЕГО ПОБЕДИТЬ?

Цель:Развитие навыков психологической саморегуляции в ситуации одиночества, совершенствование навыков межличностной коммуникации, развитие эмпатии.

ХОД ЗАНЯТИЯ:

1 Приветствие «Весёлые рожицы».

Подростки строят друг другу весёлые рожицы.

2 «История про кошку Матильду».(обсуждение)

Педагог – психолог читает историю: Жила-была кошка Матильда. Была она гордая и злая, никого не любила: ни хозяйку, ни хозяина, ни гостей, которые приходили в дом. Как ни ласкала её хозяйка, кошка только шипела в ответ и царапалась. Однажды хозяева стали переезжать на новую квартиру. Погрузили на машину мебель, вещи, а кошку, которая ушла гулять во двор, не могут найти. Звали – звали её, да так и не дозвались. Уехали хозяева. Вечером пришла кошка домой, а ей никто не открывает. Проголодалась она, промокла под дождём, а деться некуда. А тут еще проезжавшая машина обрызгала её грязью. Сжалась кошка в комочек и заплакала по – кошачьи. Вспомнила она, как обижала свою хозяйку, шипела на хозяина, и стало ей очень стыдно. И вдруг она услышала ласковый голос: «Матильда, милая моя, иди ко мне!» Это хозяйка пришла, чтобы забрать её. Радостно бросилась к ней кошка. С тех пор кошка жила с хозяевами в новой квартире и была всегда доброй и ласковой.

Беседа – обсуждение

Видели ли вы одиноких кошек и собак?

Хорошо ли им живется?

Чем мы можем им помочь?

Что спасает от одиночества?

3 Игра «Войди в круг – выйди из круга».

Участники встают в круг, плотно прижимаются друг другу ногами, бедрами, плечами и обхватывают друг друга за пояс. Водящий остается за кругом. Его задача – всеми возможными способами войти в круг (уговорить, упросить, применить усилие, хитрость, ловкость). Если ему это удается, его все поздравляют, и водит тот, кто его пропустил. В другом варианте водящий должен выйти из круга.

4 Упражнение «Кот и пес».

Цель: Снятие телесных зажимов.

Подросткам предлагается:

- подвигаться осторожно, мягко, плавно как кошка;

- собраться в комочек, присесть, выпустить коготки и резко броситься на добычу;

- радостно и шумно побежать, как собака, навстречу хозяину;

- рассердиться, выгнуть тело, как кошка;

-зло наброситься на врага, как собака.

5 Беседа «Как победить одиночество подростку».

Цель: Отработка различных способов поведения в ситуации одиночества.

Как избавиться от чувства одиночества?

Почему по каким причинам человек чувствует себя одиноким?

Одиночество это хорошо или плохо?

6 Упражнение – коллективный рисунок «Веселая семейка».

Девочки предлагаю вам нарисовать дружную семью, как вы её представляете. Вы договариваетесь, распределяете между собой, кто кого рисует, и каждый выбирает место на листе.

7 Упражнение – пародия «Эти забавные животные».( инсценировка)

А сейчас каждый из вас должен изобразить повадки одного из животных. Остальные угадывают. Задание выполняет каждый из вас.

Завершение занятия. Упражнение «Добрые пожелания»

Мы с вами знаем, что добрые слова творят чудеса. В этом упражнении мы дарим добрые пожелания друг другу. Помните, если хочешь услышать, что то хорошее, скажи хорошее другому.

Подведение итогов

Как вы думаете с одиночеством можно справиться?

А вам бывает одиноко?

педагог –психолог Юрасова М.О.

Когда человек встречается с одиночеством, он пугается. В подростковом возрасте с этой проблемой сталкиваются многие. Этот тренинг поможет справиться со страхом одиночества.