Путь к здоровью начинается с отказа от вредных привычек

Вредные привычки забирают силы, мы начинаем больше уставать, теряем мотивацию и способность продуктивно работать. Но с ними можно справиться. И наша сегодняшняя подборка поможет вам в этом. Недосып Спать нужно 8–9 часов. Иначе ваша концентрация снижается, внимание пропадает, а уровень энергии стремится к нулю. Старайтесь ложиться спать каждый день в одно и то же время и спать не меньше восьми часов. Обезвоживание Мы часто пьём недостаточно воды, а всё потому, что многие люди путают жажду с голодом. Поставьте себе напоминания и всегда носите с собой бутылочку с водой. Чтобы было вкуснее, добавляйте в неё лимон, розмарин, имбирь или мяту. И уже скоро с такой привычкой вы почувствуете себя куда лучше. Отсутствие приоритетов Очень важно знать, что является для вас самым главным, а что — второстепенным. Это поможет быстрее принимать решения и тратить энергию на действительно важные задачи. Составьте списки дел, целей или сфер жизни. Дайте каждому пункту оценку от 0 до 10, где 10 — самое важное для вас. Всё, что выше девяти — в приоритете. Это, конечно, не значит, что всё остальное нужно отбросить в сторону. Но с такой системой вам будет легче принимать важные решения. Беспорядок вокруг Множество лишних предметов борются за ваше внимание, а поиск нужных отнимает энергию. Это относится не только к рабочему столу, но и к ноутбуку или компьютеру. Переименуйте папки, чтобы было понятно их содержимое, и обязательно удалите все файлы, которые вам больше не нужны.