Релаксационное упражнение "Заброшенный сад".

Релаксационное упражнение позволит вам расслабиться, включить свое воображение и наглядно-образное мышление. Рекомендуется его проводить индивидуально, но возможно и в уже ранее сформированных группах, чтобы участники доверяли друг другу. Возможно включать негромкую фоновую музыку из подборки "Релаксационная музыка". Свет можно сделать приглушенным. Сесть нужно удобнее, прикрыть глаза.

"Вы совершаете прогулку по территории большого замка. Вы видите высокую каменную стену, увитую плющом, в которой находится деревянная дверь. Откройте ее и войдите. Вы оказываетесь в старом заброшенном саду. Когда-то это был прекрасный сад, однако уже давно за ним никто не ухаживает. Растения так разрослись, и все настолько заросло травами, что не видно земли и трудно различить тропинки. Представьте, как вы, начав с любой части сада, пропалываете сорняки, подрезаете ветки, выкашиваете траву, пересаживаете деревья или кустарники, окапываете и поливаете их, то есть делаете все, чтобы вернуть саду прежний вид. Через некоторое время остановитесь и сравните ту часть сада, где вы уже поработали, с той, которую вы еще не трогали. У вас появилось желание продолжить свою работу или нет? Где бы вы хотели остаться, там где все красиво и в порядке или в заброшенном старом саду?"

Теперь можно открыть глаза, вспомнить и обсудить представленные картины и ощущения. Какие чувства вы испытали, какие мысли у вас возникли, что бы вы хотели изменить или продолжить? Задавая вопросы, например почему так зарос сад, что вы хотите изменить в нем, можно получить дополнительную диагностическую информацию. В конце обсуждения можно придумать саду новое название. Данное упражнение должен проводить опытный в этой области специалист. Помните главный постулат психолога: "Не навредить".