Режим дня школьника

Все мы знаем насколько важен режим дня. А для ребёнка младшего школьного возраста он особенно полезен. Поэтому я хочу представить Вам некоторые советы и рекомендации:

• Режим дня ученика должен быть построен с учётом его возраста и возможностей.
• Режиму необходимо следовать точно и неукоснительно. Это обеспечит выработку определённого ритма деятельности организма.
• Большая учебная нагрузка должна совпадать по времени, с подъёмом умственной активности ребёнка: в первой половине дня - с 9:00 до 12:00, во второй половине - с 15:00 до 16:00.
• Приём пищи в определённые часы обеспечит хороший аппетит и нормальное пищеварение.
• Постоянство в соблюдении времени отхода ко сну способствует быстрому засыпанию,более продолжительному и глубокому отдыху ребёнка.
• Режим ребёнка с ослабленным здоровьем должен быть щадящим, с обязательным дневным сном и отдыхом на свежем воздухе.
• Не забывайте чаще хвалить ребёнка за малейший успех и поддерживать в нём уверенность в своих силах.

Так же необходимо:

• чередовать различные виды деятельности;
• обеспечить оптимальный двигательный режим (в том числе на открытом воздухе);
• обеспечить полноценный отдых и сон достаточной продолжительности.

При соблюдении правил режим дня будет способствовать:

• нормальному росту и развитию ребёнка;
• сохранению его работоспособности, интереса к учебной и творческой деятельности;
• правильному сбалансированию учёбы и отдыха.

Я очень надеюсь что Вам помогут мои советы!