Роль воды в жизни человека

Вода — первоисточник всего живого на планете

Вода является незаменимым веществом, которое входит в состав всех живых организмов на Земле. Не существует ни одной материи, ни единой молекулы, не имеющей в своей структуре живительной влаги. Никакое существо не способно выжить в абсолютно сухой местности. При отсутствии воды все организмы и растения погибают.

Потеря воды в размере 6-8% от массы тела вызывает у человека полуобморочное состояние, 10% - галлюцинации и нарушение глотательного рефлекса. Потеря 12% воды может привести к остановке сердца. Наш организм испытывает постоянную потребность в воде. Она просто необходима нам для нормального обмена веществ. Поэтому очень важно ежедневно выпивать 1.5 – 2 л чистой воды.

В организме нет химически чистой воды. Большая часть содержащейся в организме воды играет роль растворителя: в ней растворены различные органические и неорганические соединения. Часть воды содержится в коллоидах и обеспечивает их набухание. Некоторое количество воды входит в состав молекул белков, жиров и углеводов. Всего в организме взрослого человека содержится от 51% ( у женщин) до 61% ( у мужчин) воды. У новорождённого ребёнка вода составляет 80 % массы тела.

Питьевой режим.

Поддерживать водный баланс обязательно в течение всей жизни, чтобы не допустить обезвоживания (дегидратации) и неблагоприятных последствий, связанных с ним.

К признакам не соблюдения питьевого режима относятся:

1. Жажда, сухость во рту, вязкая слюна.
2. Увеличение температуры тела.
3. Боли и нарушения подвижности в суставах.
4. Повышение артериального давления из-за сгущения крови.
5. Вялость, быстрая утомляемость, раздражительность.
6. Нарушение пищеварения, затруднения в опорожнении.
7. Сухощавость, шелушение кожных покровов, снижение эластичности кожи.
8. Головокружение, головная боль, общая слабость, нарушение сознания.

Интересен тот факт, что только в результате ежедневного употребления чистой питьевой воды, можно улучшить свое самочувствие, избавиться от многих заболеваний.