Салат с миндалём, перцем и сельдереем

Салат с миндалём – это простой рецепт сытного низкоуглеводного салата. Благодаря содержанию в нем красного перца и сельдерея он улучшает процессы жиросжигания.

Ингредиенты (1 порция):

• смесь молодого шпината и рукколы — 25 г
• огурец — 80 г
• красный перец — 45 г
• сельдерей — 40 г
• миндаль — 15 г
• оливковое масло — 5 мл

Способ приготовления:

• 1) Зелень и овощи промыть и обсушить.
• 2) Огурец, перец и сельдерей нарезать.
• 3) В глубокую тарелку выложить зелень, затем овощи и хорошо перемешать.
• 4) Сбрызнуть оливковым маслом и добавить миндаль.

Калорийность и БЖУ салата с миндалём, перцем и сельдереем:

• Белки: 4 г
• Жиры: 14 г
• Углеводы: 9 г
• Калорийность: 168 Ккал
• Вес: 210 г (1 порция)