Советы по кардионагрузкам

Всегда заставляйте себя заниматься на пять минут дольше, чем хотели.

Старайтесь сжигать больше калорий на эллиптическом тренажере.

Интервалы — это термин не только для бега, они позволяют быстрее сжигать жир, улучшают вашу выносливость и увеличивают скорость.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) сжигает тонны калорий за короткий промежуток времени.

Используйте разные тренажеры в течение одного занятия, чтобы задействовать различные группы мышц и разнообразить тренировку.

Комбинируйте кардио и силовые нагрузки для улучшения метаболизма.