Способы борьбы со стрессом

Способы борьбы со стрессовыми ситуациями:

1. Прогуляйтесь, дышите свежим воздухом, наслаждайтесь пением птиц и прикрасами природы. 2. Примите удобную позу и сделайте 30 раз глубокий вдох и выдох. 3. Вспомните что-то, что поможет поднять вам настроение, что заставит вас улыбнуться. 4. Составьте список важных дел, начиная с самого сложного, и выполните их строго по списку, не отвлекаясь на посторонние дела. 5. Научитесь записывать свои мысли, идеи, встречи, диалоги и списки того, что нужно купить. Освободите голову от лишних мыслей и проблем. 6. Наведите порядок на своем рабочем месте, чистое и организованное рабочее место поддерживает ясность ума. 7. Почитайте что-то полезное, интересное или юмористическое, это позволит отвлечься от стрессовой ситуации.