Утомляемость ребенка и как с ней бороться

Для определения причин быстрой утомляемости у ребёнка младшего школьного возраста и назначения необходимого лечения следует обратиться к педиатру, детскому неврологу или кардиологу.

Некоторые причины быстрой утомляемости у детей младшего школьного возраста:

• Большая умственная нагрузка. Ежедневные занятия отнимают много энергии.
• Избыточные физические нагрузки. Например, спортивные тренировки.
• Плохое качество сна. Например, шумные игры и развлечения перед сном.
• Эмоциональная нестабильность, стрессы, конфликты.
• Малое количество прогулок.
• Дефицит питательных веществ (белка, минералов, витаминов).

Для профилактики быстрой утомляемости рекомендуется:

• соблюдать режим дня;
• ежедневно гулять на свежем воздухе;
• проветривать помещение, в котором пребывает ребёнок в течение дня;
• соблюдать режим сна;
• чередовать умственные и физические виды деятельности;
• дозировать доступ ребёнка к телевизору, компьютеру и различным игровым приставкам, заменяя их другими увлекательными играми;
• разнообразить досуг ребёнка — по возможности посещать кружки, секции, ходить в цирк, зоопарк и др.