Россия, Воронеж,Бутурлиновка.
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Был в сети 07.04.2022 09:44
Чалый Николай Степанович
..............................
66 лет
587 627
17 
Местоположение
Специализация
Утренняя гимнастика для лица
- Широко откройте рот. Нам необходимо расслабить мышцы челюстей для это лучше всего широко зевнуть, издавая при этом соответствующий звук – а-а-а. – 4 раза. Многие спят со сжатыми челюстями и даже во сне сжимают зубы.
- Мягко положите пальцы на внешние уголки глаз. Крепко закрывайте и широко открывайте глаза, придерживая пальцами мышцу. Вы почувствуете сокращения мышцы. Пальцами не надавливаете, а придерживаете. Повторить 5 раз.
- Двигаем взгляд по кругу, сначала в одну сторону, затем в другую. Голова за глазами не движется. Повторить 5 раз.
- Зубы сомкнуты, вдох через рот, выдох через рот, надувая щеки. Повторить 5 раз.
- Поднимаем брови и уши – упражнение снимает ощущение тяжести с бровей.
- Для выполнения поднимаем брови вверх, одновременно ощущаем движение кожи над ушами на уровне лба и кожи головы. Что бы не сморщивать лоб, можно сначала придерживать его рукой.Со временем можно добиться шевеления ушей, не морща лоб, и, когда вся тяжесть автоматически поднимется с глаз, они избавятся от давления и помогут вашему омоложению и кстати, хорошему зрению.
- Напрягите и расслабьте поочередно руки и ноги несколько раз.
- Потянитесь всем телом в одну и в другую сторону.
21.05.2019 06:52
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
