Виды физминуток

В состав упражнений для физкультминуток входят:

упражнения по формированию осанки,

укреплению зрения,

укреплению мышц рук,

отдых позвоночника,

упражнения для ног,

упражнения для мимики лица,

психогимнастика,

дыхательная гимнастика.

Физкультурные минутки бывают:

1. Физкультурно-спортивные: - упражнения общеразвивающего характера;

Это традиционная гимнастика, которая выполняется под счет, с равномерным чередованием вдохов и выдохов. Каждое упражнение рассчитано на укрепление определенной группы мышц.

Раз – согнуться, разогнуться.

Два – нагнуться, потянуться.

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка.

- подвижные игры.

Это могут быть игры с мягким мячом. Игра может проходить в виде повторения или закрепления изученного материала как игра «Съедобное – несъедобное», упражнения на координацию движения.

2. Оздоровительные:

- пальчиковая гимнастика;

- гимнастика для глаз;

- ритмическая гимнастика;

В отличие от танцевальных, движения в ритмических физминутках должны быть более четкими, отработанными. Часто ритмические физминутки выполняются под счет.

- танцевальная гимнастика.

Эти физминутки интересны, так как выполняются под веселую детскую музыку, движения произвольные.

3. Двигательно-речевые:

- артикуляционная гимнастика;

- дыхательная гимнастика.

В эту группу входят дыхательная и артикуляционная гимнастика.

Это упражнения на чередование звуков, чередование дыхания, длительный вдох и выдох, упражнения «Надуй шарик».

4. Когнитивные:

- развивающие игры,

-психогимнастика;

Расслабление голосовых связок, имитация зевоты.

Чередование веселья и грусти при помощи мимики, выражение различных эмоциональных состояний, упражнение.

- дидактические игры, двигательные действия, задания стоя.

5. Креативные:

- сюжетно-ролевые игры;

- гимнастика для ума;

- игра «Светофор», горит красный цвет – дети стоят, желтый – сидят за партой, зеленый – шагают на месте.

- «Живая природа, неживая», «Дерево, куст, трава», «Четные, нечетные».

Физминутка включает в себя элементы мыслительной деятельности и упражнения, направленные на снятие усталости с определенной группы мышц, например: Присесть столько раз, сколько будет 3+2, а 9 – 5 раз наклонить голову влево.

Физкультминутки для учащихся начальной школы должны быть направлены на разные части тела ребенка – спину, шею, плечи, руки, ноги. Все зависит от интенсивности урока, на котором она проводится, а также от области утомления. Если дети много писали или рисовали, то нужны упражнения на расслабление кистей рук. Если же на уроке пришлось много наклоняться, следить глазами за текстом – нужны упражнения для снятия напряжения мышц шеи и плечевого сустава. И, конечно, всегда нужна хоть небольшая гимнастика для глаз.

6. Релаксационные:

Расслабление, сопровождающееся снятием напряжения. В качестве минутки отдыха можно использовать спокойную красивую музыку. Звучание музыки на уроке дает возможность успокоиться, снять нервное напряжение. Музыка способствует хорошему настроению, положительно влияет на здоровье. Для таких физминуток подойдут записи звуков природы. Во время физминуток можно закрыть глаза.

Физкультминутки в начальной школе играют важную роль, они помогают снять напряжение, усталость, от долгого сидения за партой, получить новый заряд энергии, способствуют поддержанию восстановления органов слуха, помогают активизировать дыхание. Они так же способны поднять детям эмоциональный настрой, желание продолжить работу, доделать ее до конца.