Все о тренировке по легкой атлетике

Как вы знаете уважаемые читатили. Тренировка включает в себя 24 часовой режим дня.Это совокупность самой тренировки,питания и восстановления. Без этого не возможно добиться результатов в соревнованиях.

Разберем тренировку на начальном этапе подготовки :

1.Направление игровое.Как можно больше включать в тренировку подвижных игр. Игра "Передай мяч"."Баскетбол", "Футбол" На основе игр у детей развиваються скоростные качества, выносливость.координация и ловкость.

2.Прыжковые упражнения. Сами прыжки (многоскоки, прыжки на одной и другой) игровые упражнения "Кто дальше прыгнет?"

3. Гибкость. Все упражнения на гибкость.включая упражнения на полу. Применения фитбольных мячей и упражнения с этим оборудованием.