Заботимся о своем здоровье

Здравствуйте,уважаемые коллеги!

Наша работа требует больших затрат душевных и нервных сил. Стрессов нам не избежать. Позвольте посоветовать вам одно дыхательное упражнение для снятия напряжения.

Исходное положение, сидя или лежа. Начинаем со спокойного, без усилия, вдоха через нос, при этом воздух, как бы, набирается животом.

Делаем плавный, медленный выдох через рот, с полным расслаблением мышц. Нужно ощутить, что воздух словно бы выталкивается животом, вместе с ним из организма уходит напряжение.

Или установите на свой смартфон одно из полезных дыхательных приложений. Берегите себя!

По ссылке можете найти краткую информацию о приложениях:

https://tehnografi.com/15-%D0%BB%D1%83%D1%87%D1%88%D0%B5%D0%B5-%D0%B4%D1%8B%D1%85%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-android/