Здоровый завтрак для иммунной системы

Энергетический завтрак для укрепления иммунной системы.

Зеленое яблоко и сок свеклы. Яичница со шпинатом.

Почему это полезно? Как вы уже, наверное, догадались, этот завтрак подарит вам очень большой заряд энергии. Для чего мы добавили к нему именно эти продукты? Благодаря им вы увеличите потребление железа, витаминов группы В и витамина С. Кроме того, эти продукты очень полезны и вкусны. Этот комплекс питательных веществ значительно повышает защиту, обеспечивает вас большим количеством железа и белка, а также укрепляет иммунную систему. Чистить яблоко от кожуры не нужно, ведь пектин также обладает полезными для здоровья свойствами. Добавьте к соку стакан воды, чтобы его было легче пить. Так ваш напиток будет не только очень полезным, но и вкусным. Начав свой день с яиц и шпината, вы заметите насколько больше у вас энергии для удачного начала дня. Хорошая доза железа поможет предотвратить анемию, слабости, а также поможет частым утренним головным болям, которые иногда случаются у каждого. Не бойтесь, что для приготовления этих вкусных завтраков вам придется просыпаться раньше. Это положительно повлияет на защитную способность вашего организма, и вы непременно это заметите.