Акробатика. Мост из положения лежа на спине. Из положения стоя с помощью. Комбинация – кувырок вперед – мост.

План - конспект урока по физической культуре 3 класса.

Тема: Акробатика.

Задачи урока:

1. Мост из положения лежа на спине. Из положения стоя с помощью.

2. Комбинация – кувырок вперед – мост.

2. Развитие координационных способностей.

Инвентарь и оборудование: гимнастические маты.

Части

урока

Содержание  урока

Дозировка

Организационно-методические

указания

П

о

д

г

о

т

о

в

и

т

е

л

ь

н

а

я

ч

а

с

т

ь

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2. Ходьба:

а) на носках, руки вверх;

б) на пятках, руки на пояс;

3. Бег:

а) средний;

4.Ходьба с упражнением на восстановление дыхания:

-1-2- руки через стороны вверх;

-3-4- руки через стороны вниз.

5. Построение в колону по три:

 а) И. п.— стойка, ноги вместе, палка внизу.

1-палку вверх, правую ногу назад на носок

2- И.п.

3- Тоже левой.

4- И.п.

б) И. п.— ноги на ширине плеч, палка вверх.

1- Наклон туловища вправо.

2- И.п.

3- Тоже влево.

4-И.п.

в) И.п. – ноги на ширине плеч, палка вперёд.

1-наклон вперёд, палку на пол.

2-И.п.

3-наклон вперёд палку поднять

4-И.п.

г) И. п.— ноги на ширине плеч, палка внизу.

1- Глубокий присед, палку вперед.

2- И.п.

3 – 4 тоже

д) И.п. – сидя ноги врозь, палка на груди.

1 – прогнуться к правой ноге, палкой коснуться носка.

2- И.п.

3-4 – тоже к левой ноге.

е) И.п.- ноги вместе, палка на полу слева, руки на пояс. Прыжки через палку.

Ж) И.п- ноги вместе, палка горизонтально за спиной, под локтями.

1-выпад вправо

2-И.п

3-выпад влево

4-И.п

Слушать внимательно

Следить за осанкой, колени прямые

Вперёд не наклоняться

Носочки оттянуты

Из строя не выходить

Не толкаться

Не обгонять

Глубокий вдох

Резкий выдох 

 Темп медленный

 Спина прямая

Колени прямые 

Следить за осанкой

Колени прямые

Спина прямая 

Спина прямая

Смотреть прямо

Выполнение с полной амплитудой

Колени не сгибать

Максимально прогнуться

Спина прямая

Руки на пояс

Смотреть прямо

О

с

н

о

в

н

а

я

ч

а

с

т

ь

1. Мост из положения лежа на спине.

2. Комбинация – кувырок вперед – мост.

Игра: «Не ошибись!»

Ноги согнуты в коленях, плечи смещены от точек опоры кистей.

Руки и ноги широко расставлены.

Голова наклонена вперед.

- упор присев

- поставить руки перед собой

-выпрямляя ноги, перенести вес тела на руки

- согнуть руки, голову наклонить веред

- оттолкнуться ногами, перекатиться на спину, принять плотную группировку и выйти в мост

Строевые команды!

Заклю-

читель-

ная

часть

1. Построение.

2. Подведение итогов урока

Класс «Смирно!»

Выявление лучших.