Буклет "Мы за здоровый образ жизни"

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ

Положительные эмоции играют важную роль в общем благополучии человека и выполняют различные функции в его жизни.

ОТКАЗ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Сохраняет стабильное физическое и психическое состояние!

НАРОДНАЯ МУДРОСТЬ

«Береги платье снову, а здоровье смолоду».

«В доме, где свежий воздух и солнечный свет, врач не надобен».

«Вечерние прогулки полезны, они удаляют от болезни».

«Где душно, там и недужно».

«Двигайся больше — проживёшь дольше».

«Держи голову в холоде, живот — в голоде, а ноги — в тепле».

«Здоровье дороже золота».

«Смолоду закалишься — на весь век сгодишься».

«Оденешься в мороз теплее — будешь здоровее».

«От лежанья да сиденья хвори прибавляются».

«Утро встречай зарядкой, вечер провожай прогулкой».

«Чистота — залог здоровья».

Подготовили обучающиеся 9 класса

2025 г

ГБОУ «Основная школа № 8 Шахтерского м.о.»

В здоровом теле – здоровый дух!

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 1. Главное- не переедайте . 2. Воздерживайтесь от жирной пищи, остерегайтесь жирного и солёного. 3. Ешьте в одно и то же время. 4. Ешьте свежеприготовленную пищу, которая соответствует потребностям организма. 5. Сладостей тысячи, а здоровье одно. Избегайте сладких фруктовых соков, пейте свежевыжатый сок или воду. 6. Во вторые блюда всегда добавляйте свежие или отварные овощи. 7. Ешьте как можно больше фруктов. 8. Всё тщательно пережёвывайте, глотайте не спеша.

ЧИСТОТА – ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

Личная гигиена (индивидуальная гигиена) — термин, который означает совокупность гигиенических правил, направленных на сохранение и укрепление здоровья человека. В узком понимании к личной гигиене относятся требования к содержанию в чистоте тела (кожи, волос, ногтей, зубов), обуви и одежды, жилища, а также к приготовлению пищи.

РЕЖИМ ДНЯ

7:00 — подъем, утренняя гигиена, зарядка.

7:20 — завтрак.

7:50 — дорога в школу.

8:30 ― 15:00 — время в школе.

15:30 — дорога из школы.

16:00 — обед.

15:00 ― 16:30 —

16:30 ― 17:30 — встречи с друзьями, прогулки.

17:30 — подготовка к школе.

19:00 — ужин.

19:30 — время семьи.

20:30 — подготовка ко сну.

21:00 — сон.

ДВИЖЕНИЕ – ЭТО ЖИЗНЬ

В буквальном смысле фраза означает, что человеку нужна физическая нагрузка, чтобы поддерживать тело в хорошей форме, здоровье и тонусе. 

В метафорическом смысле фраза может означать, что для достижения целей, движения вперёд и развития необходимо не стоять на месте. Это может выражаться в стремлении к личностному росту, обучению новому и преодолению преград. 

Также существует мнение, что движение может быть не только в виде физического действия, но и в виде духовного и умственного развития.

ЗАКАЛИВАНИЕ

Закаливание организма — комплекс процедур, направленных на повышение устойчивости организма к воздействию различных природных факторов (воздуха, воды, солнца и др.). Цель — снизить вероятность развития простудных и других заболеваний, улучшить иммунитет (защитные силы организма).