Двигательное действие

Двигательное действие и физические способности

Выполнил: Кунаров Даниил,группа с18-2

Оглавление

• Что такое двигательное действие?
• Основная функция двигательный действий
• Что такое двигательное умение?
• Что такое двигательный навык?
• Физическое упражнение это?
• Три основных уровня тренировок
• Физические способности это?
• Используемые источники

Двигательное действие

Это целенаправленный двигательный акт (поведенческий двигательный акт, сознательно осуществляемый в целях решения какой-либо двигательной задачи), состоящий из движений (бессознательные, и нецелесообразные механические перемещения тела или его частей) и поз.

Основная функция – решение конкретных двигательных задач.

Двигательная задача – это целевая установка на создание или изменение пространственно-предметных условий и отношений, оказывающих влияние на достижение конечных результатов деятельности (преодолеть препятствие, догнать трамвай, выиграть состязание и др.).

Двигательное умение

Дальнейшее совершенствование двигательного действия при многократном повторении приводит к автоматизированному его выполнению, т. е. умение переходит в навык. Это достигается постоянным уточнением и коррекцией движения.

Двигательный навык

Это оптимальная степень овладения техникой действия , характеризующаяся автоматизированным (то есть при минимальном контроле со стороны сознания) управлением движениями, высокой прочностью и надёжностью исполнения.

Физические упражнения

Это двигательные действия и их комплексы, систематизированные для физического развития человека. Физические упражнения сложились на основе движений, заимствованных из трудовой, бытовой, военной деятельности человека (бег, ходьба, прыжки, метания, поднятие тяжестей, плавание и др.).

Даже минимальные занятия спортом творят чудеса и способны защитить нас от многих болезней, депрессивных состояний, снизить уровень стресса и даже замедлить процессы старения.

Выделяются три основных уровня тренировок:

Аэробные занятия низкой интенсивности (например, ходьба)

Средней интенсивности (джоггинг, бег трусцой)

Высокой интенсивности (бег)

Физические способности

Совокупность индивидуальных особенностей человека, определяющих степень успешности проявления двигательных качеств в двигательной деятельности .

Используемые источники

• «Зажги себя! Жизнь — в движении» Джон Рэйти, Эрик Хагерман
• ru.wikiversity.org
• opace.ru

Спасибо за внимание