Роль семьи формирование здорового образа жизни

«Формирование здорового образа жизни в семье»

Здоровый образ жизни – что это такое?

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

По данным исследований,

проведенных в России,

здорового образа жизни

придерживается только

1 % российских семей.

О ком можно сказать: «Он (эта семья) ведет здоровый образ жизни»?

• отсутствие вредных привычек;
• рациональное питание;
• систематические занятия физической культурой;
• профилактика заболеваний (закаливание, соблюдение элементарных гигиенических и санитарных правил, прием проф. препаратов в период подъема заболевания);
• соблюдение режима дня;
• ответственное отношение к своему здоровью и здоровью близких людей.

вредные привычки

У каждого человека есть свои вредные привычки, и это практически для всех проблема, которая играет далеко не последнюю роль в их жизни. Самыми распространёнными привычками, вредящими здоровью человека, являются: наркомания, курение и алкоголизм. И каждая из этих вредных привычек не имеет абсолютно ничего общего со здоровым образом жизни.

рациональное питание

Принципы рационального питания:

• Строгое соблюдение ритма приема пищи.
• Отучаться насыщаться пищей до предела.
• Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.
• Подсознательно оказывают благотворное влияние на пищеварение оформление блюд, сервировка стола.
• Употреблять в пищу сырые растительные продукты.

Рациональное питание

систематические занятия физической культурой

профилактика заболеваний

Закаливание

Прием профилактических препаратов в период подъема заболевания

Соблюдение элементарных гигиенических и санитарных правил

Режим дня

отношение к своему здоровью и здоровью близких людей

Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми

Помните:

• если ребенка часто подбадривают - он учится уверенности в себе,
• если ребенок живет с чувством безопасности - он учится верить,
• если ребенку удается достигать желаемого - он учится надежде,
• если ребенок живет в атмосфере дружбы и чувствует себя нужным - он учится находить в этом мире любовь.

Спасибо за внимание!