Гигиена сердечно-сосудистой системы

Гигиена сердечно – сосудистой системы.

Невероятно!!!!

• сердце за всю жизнь человека сокращается 2,5 миллиарда раз. Подсчитано, что этой работы достаточно, чтобы поднять поезд на гору Монблан!!!

УЗИ сердца

• Метод помогает распознать
• врожденные и приобретенные пороки сердца,
• различные формы ишемической болезни,
• гипертонию, опухоли, тромбозы сердца,
• аневризматические поражения аорты и многие другие заболевания.

Сердце и питание

• В числе причин, способствующих появлению сердечно-сосудистых заболеваний, следует назвать ожирение. Избыточная масса тела и ожирение отмечаются в настоящее время у значительной части населения экономически развитых стран.

Сердце и курение

• Мне до боли жаль человеческого здоровья, цинично, бездумно переведенного в дым. Мне нестерпимо жаль жизней, истлевших на кончике сигареты. Ф. Г. Углов, академик АМН СССР

При курении развивается и прогрессирует спазм сосудов, питающих сердце. Одновременно повышается и свертываемость крови, что способствует более быстрому образованию тромбов. Все это вместе взятое приводит к возникновению ишемической болезни сердца, нередко переходящей в инфаркт миокарда

Сердце и алкоголь

• Непоправимый вред сердечно-сосудистой системе наносит алкоголь. Давление повышается на несколько дней даже при однократном приеме. Алкоголь, являясь клеточным ядом, повышает давление вследствие прямого токсического действия на нервную и сердечно-сосудистую систему.
• Сердце работает в неблагоприятном для него режиме. Пульс увеличивается до 100 ударов в минуту, в организме нарушается обмен веществ и питание сердечной мышцы.

Сердце и движение

• Если подросток ведет малоподвижный образ жизни,то Сердце, лишенное необходимой тренировки, развивается плохо, его объем остается небольшим, а сердечная мышца вялой и слабой. Эти нарушения обратимы, от них можно избавится даже не прибегая к лекарствам. Хороший результат достигается восполнением дефицита двигательной активности.

ЗАПОМНИМ НА ВСЮ ЖИЗНЬ :

• ! Физическая активность может увеличить уровень энергии и улучшает работоспособность; ! Физическая активность улучшает настроение и помогает снизить стресс; ! Физическая активность помогает достигать и поддерживать идеальный вес; ! Физическая активность увеличивает физические возможности, это делает жизнь приятной; ! Физическая активность может снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 40%;

Сердце и стресс

• Стресс – состояние общего напряжения организма, возникающее у человека под действием чрезвычайного раздражителя

При волнениях, психическом и физическом перенапряжении наступает тахикардия. Частота пульса может достигать от 85 до 150 и более ударов в минуту. Обычно при тахикардии беспокоит сердцебиение, иногда – одышка в сочетании с другими проявлениями основного заболевания сердца. Нарушение сердечного ритма при стрессах может выражаться и в аритмии. Из всех аритмий сердца наиболее часто встречается экстрасистолия – преждевременные сокращения сердца или его отделов.

Очень хорошо способствуют снятию стресса

• «Я спокоен...Я совершенно спокоен... Мое дыхание ровное и спокойное..... Дыхание равномерное ..... Мне дышится легко и спокойно.... Дыхание стало ровным и спокойным.... Каждый вдох наполняет меня спокойствием и отдыхом..... Я спокоен..... Я совершенно спокоен....».

Cердце любит:

• Сердце не только любит, но и нуждается в постоянном притоке живительного кислорода и питательных веществ

Самый большой сердечный друг – калий:

• 1. Он помогает сердцу биться ритмично, ровно и спокойно 2. Регулирует водно-солевой обмен в организме 3. Участвует в проведении нервных импульсов к мышцам 4. Нормализует углеводный и жировой обмен

Сердце НЕ любит:

• Сердечный приступ чаще случается с людьми в подавленном состоянии
• На сердце оказывает отрицательное влияние курение и употребление алкоголя.

Факторы негативно влияющие на сердечно-сосудистую систему

• Гиподинамия (недостаток двигательной активности) ведёт к атрофии сердечной мышцы
• Алкоголь отравляет сердечную мышцу, развивается сердечная недостаточность
• Никотин вызывает устойчивый спазм сосудов, инфаркт миокарда
• Недостаток кислорода в атмосфере вызывает гипоксию, меняется ритм сердечных сокращений
• Патогенные микроорганизмы вызывают инфекционные заболевания сердца
• Стрессовые ситуации истощают сердечную мышцу