с. Рыбачье
2020 г.
Номер № урока | Тема урока Элементы содержания | Дата проведения |
план | факт |
| Легкая атлетика 12 час | | |
1 | Инструктаж по ТБ. Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на ск орость в заданном коридоре. Развитие скоростных способностей. Бег 30 метров. | | |
2 | ОРУ. Бег 30 метров . Прыжок в длину с места. Развитие скоростных способностей. П\и «Пятнашки». | | |
3 | ОРУ. Бег 30 метров на результат.Челночный бег 3*10метров. Развитие скоростных способностей. П\и «Пятнашки». | | |
4 | ОРУ. Челночный бег с кубиками 3*10 метров на результат. Обучение метанию теннисного мяча на дальность. | | |
5 | ОРУ. Прыжок в длину с места. Обучение метанию теннисного мяча на дальность. | | |
6 | ОРУ. Метание теннисного мяча на дальность, на результат. Прыжок в длину с места . | | |
7 | Бросок теннисного мяча на точность и на заданное расстояние. Прыжок в длину с места на результат. | | |
8 | Бросок теннисного мяча на точность и на заданное расстояние. Развитие координационных качеств. П\и «Вызов номеров». | | |
9 | Бросок теннисного мяча на точность и на заданное расстояние. Бросок набивного мяча. Развитие координационных качеств. П\и «Вызов номеров». | | |
10 | Бросок набивного мяча из-за головы сидя на полу. Развитие координационных качеств. П\и «К своим флажкам». | | |
11 | Бросок набивного мяча. Развитие координационных качеств. Подтягивания на перекладине мальчики, вис на согнутых руках девочки. П\и «К своим флажкам». | | |
12 | Комплекс общеразвивающих упражнений без предметов. Потягивания на перекладине-мальчики, вис на согнутых руках девочки. П\и «К своим флажкам». | | |
| Кроссовая подготовка (5 час.) | | |
13 | Инструктаж по ТБ. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения. Подтягивание, вис. П\и «Прыгающие воробушки». | | |
14 | Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения. Пресс, отжимания. П\и «Прыгающие воробушки». | | |
15 | Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения Бег в гору. Пресс, отжимания. Подвижная игра «Защита укрепления». | | |
16 | Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения. Бег в гору.Пресс, отжимания. Подвижная игра «Защита укрепления». | | |
17 | Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения. Бег с преодолением препятствий Подвижная игра «Третий лишний». | | |
| Баскетбол (5час) | | |
18 | ТБ. Стойки и передвижения игрока. Ловля и передача мяча на месте. Ведение мяча на месте с изменением отскока. Подвижная игра «Мяч среднему». | | |
19 | Стойки и передвижения игрока. Ловля и передача мяча на месте. Ведение мяча на месте с изменением отскока. Подвижная игра «Мяч среднему». | | |
20 | Стойки и передвижения игрока. Ловля и передача мяча на месте. Ведение мяча на месте с изменением отскока. Подвижная игра «Мяч среднему». | | |
21 | Стойки и передвижения игрока. Ловля и передача мяча в движении. Ведение мяча с изменением направления. Подвижная игра «Передал садись». | | |
22 | Стойки и передвижения игрока. Ловля и передача мяча в кругу. Ведение мяча с изменением скорости. Подвижная игра «Мяч в корзину». | | |
23 | Вводный урок инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Перестроение из одной шеренги в две. Группировка. Перекат назад в группировке. Подвижные игры. Значение гимнастических упражнений для человека. П\и «Рыбаки и рыбки». | | |
24 | Перестроение из одной шеренги в две. Развитие силовых способностей. Перекат назад в группировке. Подвижные игры. Значение гимнастических упражнений для человека. П\и «Рыбаки и рыбки». | | |
25 | Перестроение из одной шеренги в две. Принять на результат перекат назад в группировке. П\и «Рыбаки и рыбки» | | |
26 | Перестроение из одной шеренги в три. Комплекс ОРУ на месте. Стойка на лопатках согнув ноги. Подвижные игры «Салки-выручалки». | | |
27 | Перестроение из одной шеренги в три. Комплекс ОРУ на месте. Стойка на лопатках согнув ноги. Подвижные игры «Салки-выручалки». | | |
28 | Перестроение из одной шеренги в три. Комплекс ОРУ с гимнастической скакалкой. «Березка» из положения группировка. Подвижные игры «Салки-выручалки». | | |
29 | Перестроение из шеренги . ОРУ с обручем. Кувырок вперед. «Березка» из положения группировка. Эстафеты с кеглями. Развитие силовых способностей. | | |
30 | Перестроение из шеренги . ОРУ с обручем. Кувырок вперед. Кувырок назад. Эстафеты с кеглями. Развитие силовых способностей. | | |
31 | Перестроение из шеренги . ОРУ с обручем. Кувырок вперед. Кувырок назад. Эстафеты с кеглями. Развитие силовых способностей | | |
32 | Перестроение из одной колонны в три . Комплекс ОРУ на месте. Кувырок назад. «Мост». Лазание по канату в два приема. Эстафеты со скакалкой. Развитие силовых способностей | | |
33 | Перестроение из одной колонны в три . Комплекс ОРУ на месте. «Мост». Эстафеты со скакалкой. Развитие силовых способностей и гибкости. | | |
34 | Перестроение из одной колонны в три . Комплекс ОРУ на месте. «Мост». Упражнения на гибкость. Эстафеты со скакалкой. Развитие силовых способностей и гибкости. | | |
35 | Перестроение из колонны по одному в колонны по два, по четыре. Выполнение комплекса ОРУ на месте. Упражнения на равновесие на гимнастической скамейке. Опорный прыжок на стопку матов. Прыжки через скакалку. Эстафеты с обручем. | | |
36 | Перестроение из колонны по одному в колонны по два, по четыре. Опорный прыжок способом «согнув ноги» на стопку матов. Выполнение комплекса ОРУ на месте. Эстафеты с обручем. Развитие скоростно-силовых способностей. | | |
| Подвижные игры (15 ч) | | |
37 | Вводный инструктаж по ТБ. Комплекс упражнений с мячами. Подвижные игры и эстафеты: «Догони свою пару», «Слушай сигнал». | | |
38 | Комплекс упражнений с мячами. Подвижные игры и эстафеты: «Догони свою пару», «Слушай сигнал». | | |
39 | Комплекс упражнений с мячами. Подвижные игры и эстафеты: «Догони свою пару», «Слушай сигнал». | | |
40 | Комплекс упражнений на месте. Подвижные игры и эстафеты: «Парашютисты», «Удочка». | | |
41 | Комплекс упражнений на месте. Подвижные игры и эстафеты: «Парашютисты», «Удочка». | | |
42 | Комплекс упражнений на месте. Подвижные игры и эстафеты: «Парашютисты», «Удочка». | | |
43 | Комплекс упражнений в движении. Подвижные игры и эстафеты: «Передал-садись», «Мяч капитану». | | |
44 | Комплекс упражнений в движении. Подвижные игры и эстафеты: «Передал-садись», «Мяч капитану». | | |
45 | Комплекс упражнений в движении. Подвижные игры и эстафеты: «Передал-садись», «Мяч капитану». | | |
46 | Комплекс упражнений на месте. Подвижные игры и эстафеты: «Охотники и утки», «Конники-спортсмены». | | |
47 | Комплекс упражнений на месте. Подвижные игры и эстафеты: «Охотники и утки», «Конники-спортсмены». | | |
48 | Комплекс упражнений на месте. Подвижные игры и эстафеты: «Охотники и утки», «Конники-спортсмены». | | |
49 | Комплекс упражнений в движении. Подвижные игры и эстафеты: «Волк во рву», «Два Мороза». | | |
50 | Комплекс упражнений в движении. Подвижные игры и эстафеты: «Волк во рву», «Два Мороза». | | |
51 | Комплекс упражнений в движении. Подвижные игры и эстафеты: «Волк во рву», «Два Мороза». | | |
52 | Вводный урок, инструктаж по ТБ на уроках баскетбола. Комплекс ОРУ на месте. Ведение баскетбольного мяча на месте. Ловля и передача мяча двумя руками в парах. Подвижная игра «Попади в обруч». | | |
53 | Стойки и передвижения игрока. Комплекс ОРУ на месте. Бросок баскетбольного мяча в кольцо с места и после ведения. Бросок двумя руками от головы в движении. Подвижная игра «Перестрелка». | | |
54 | Стойки и передвижения игрока. Комплекс ОРУ на месте. Ведение-остановка-бросок. Баскетбол по упрощенным правилам. | | |
55 | Стойки и передвижения игрока. Комплекс ОРУ на месте. Ведение-остановка-бросок. Баскетбол по упрощенным правилам. | | |
56 | Стойки и передвижения игрока. Комплекс ОРУ на месте. Ведение-остановка-бросок. Баскетбол по упрощенным правилам. | | |
| Кроссовая подготовка (5 час) | | |
57 | Инструктаж по ТБ. Бег (3 мин). Чередование ходьбы и бега. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Пресс, отжимания. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения. Подвижная игра «Резиночка». | | |
58 | Бег (3 мин). Чередование ходьбы и бега. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Пресс, отжимания. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения. Подвижная игра «Резиночка». | | |
59 | Бег (3 мин). Чередование ходьбы и бега. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Подтягивания, вис. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения. Подвижная игра «Резиночка». | | |
60 | Бег (4 мин). Преодоление препятствий. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Подтягивания, вис. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения. Подвижная игра «Волк во рву». | | |
61 | Бег (4 мин). Преодоление препятствий. Специальные беговые упражнения. ОРУ. Прыжки через скакалку. Развитие выносливости. Понятие о темпе упражнения. Подвижная игра «Волк во рву». | | |
| Легкая атлетика 7й час | 289 | |
62 | Комплексы упражнений на развитие физических качеств на месте. Бег 1000 метров. Метание теннисного мяча в цель. Эстафеты с теннисными мячами. | | |
63 | Комплексы упражнений на развитие физических качеств на месте. Метание теннисного мяча в цель на результат. Метание теннисного мяча на дальность. Эстафеты с теннисными мячами. | | |
64 | Комплексы упражнений на развитие физических качеств на месте. Метание теннисного мяча на дальность на результат. Прыжок в длину с разбега. Эстафеты с теннисными мячами. | | |
65 | Комплекс упражнений в движении. Прыжок в длину с разбега. Метание набивного мяча на дальность сидя на полу. Развитие скоростно-силовых качеств. П\и «Конники-спортсмены». | | |
66 | Комплекс упражнений в движении. Метание набивного мяча на дальность сидя на полу на результат. Прыжок в длину с места. Развитие скоростно-силовых качеств. П\и «Конники-спортсмены». | | |
67 | Комплекс упражнений в движении. Тест на гибкость. Прыжок в длину с места. Развитие скоростно-силовых качеств. Челночный бег с кубиками 3*10 метров. Бег 30 метров П\и «Конники-спортсмены». | | |
68 | Комплекс упражнений на месте. Прыжок в длину с места на результат. Челночный бег 3*10м. Бег 30 метров Развитие скоростно-силовых качеств. Эстафеты с кубиками. | | |