Лыжная подготовка. Игры на лыжах.

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть

8 мин

1. Построение, сообщение задач урока, повторение правил ТБ.

2. Передвижение по учебному кругу на лыжах (медленно, в равномерном темпе без лыжных палок)

3 мин

5 мин

*Наличие спортивной формы, выявление больных и освобожденных

*Следить за работой рук и ног, за дыханием

Основная часть

27 мин

1. Подвижная игра

«Нападение акулы»

2. Подвижная игра

«Охотники и утки на лыжах»

3. Подвижная игра

«На одной лыже»

4. Подвижная игра

«Гусеница»

Содержание. Игра проводится на ограниченной площадке. Из числа наиболее сильных участников выбирается «акула» (водящий). Все остальные участники (рыбки) снимают палки, ставят их в центре площадки и разбегаются. По сигналу «акула» начинает ловить «рыбу». Тот, кого осалит «акула», становится «акулёнком». Он берёт свои палки и тоже начинает ловить «рыбу». Игра заканчивается, когда поймают последнюю «рыбку». Салить игроков можно только рукой.

Содержание. Игра проводится на ограниченной площадке, за пределы которой выезжать нельзя. Выбирается несколько охотников, остальные – утки. По сигналу утки «разлетаются» по площадке. По второму сигналу – охотники выходят на «охоту». У одного игрока-охотника в руках мяч. Бросать его можно только с места. Другой игрок-охотник подъезжает к отскочившему мячу и с этого места бросает мяч. Игра продолжается до тех пор, пока не «перестреляют» всех уток. Осаленная утка уходит за пределы площадки.

Содержание. Лыжа и пара лыжных палок у каждого участника игры.
Описание. В игре принимают участие 4-5 человек. Они идут 15-20 м на одной лыже, отталкиваясь палками.
Победителем считается тот, кто придет быстрее, не наступив ни разу свободной ногой в снег.

Содержание. На площадке отмечаются линии старта и финиша. Расстояние между ними 20-25 м. Играющие делятся на группы (по 6-8 человек в каждой) и выстраиваются у линии старта в колонны по одному. У каждого игрока - по лыжной палке, свободный конец которой он протягивает следующему игроку своей команды, так что получается одна длинная цепь - гусеница.
По команде все гусеницы начинают двигаться к финишу.
Побеждает та команда, чья гусеница придет первой.

Заключительная часть

5 мин

Построение, подведение итогов урока, сообщение оценок.

Обсуждение итогов игры.

Снять, обтереть от снега лыжи, поставить на место.