Презентация к классному часу на тему: "Режим дня"

«Режим дня первоклассника и его влияние на учебную деятельность»

Вопросы для обсуждения в группах: 1 группа – Что такое «Режим дня» и зачем он нужен? 2 группа – Из чего складывается режим дня? 3 группа – Запретительные законы для родителей.

Режим дня

ПИТАНИЕ

ЗАНЯТИЕ ПО ИНТЕРЕСАМ

УЧЁБА В ШКОЛЕ

ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ

СОН

ПИТАНИЕ

СОН

Для ребёнка важен достаточный по продолжительности ночной сон. Чем младше ребёнок, тем больше он должен спать.

УЧЁБА В ШКОЛЕ

Работоспособность  учащихся характеризуется их нарастанием с момента пробуждения до 11-12 часов, а затем снижением к 14 - 15 часам, второй подъем  работоспособности  отмечается с 16 до 18 часов.

ЗАНЯТИЯ ПО ИНТЕРЕСАМ

ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ

Режим дня (примерный вариант)

7.00 - подъем (пробуждение);

7.00 - 7.20 - утренняя зарядка, самообслуживание, умывание, одевание, уборка постели, завтрак

7.25 - 7.40 - дорога в школу

7.40 - 8.00 - подготовка к урокам

8.00 - 12.45 (13.40) - занятия в школе

13.40 - 14.00 - дорога домой

14.00 - 15.00 - обед, отдых (дневной сон)

15.00 - 16.00 - прогулка

16.00 - 17.30 - приготовление уроков

17.30 - 19.00 - свободные занятия

19.00 - 19.30 - ужин

19.30 - 20.30 - свободное время

20.30 - 21.00 - душ, подготовка ко сну

НЕЛЬЗЯ:

• Будить ребенка в последний момент;
• Кормить ребенка перед школой и после нее сухой пищей, бутербродами;
• Требовать от ребенка только отличных и хороших результатов в школе, если он к ним не готов;
• Сразу после школьных уроков выполнять домашние задания;
• Лишать детей игр на свежем воздухе из-за плохих отметок в школе;
• Не делать оздоровительных пауз во время выполнения домашних заданий;
• Сидеть у телевизора и за компьютером более 40 – 45 минут в день.
• Смотреть перед сном страшные фильмы и играть в шумные игры;
• Ругать ребенка перед сном;
• Не проявлять двигательную активность в свободное от уроков время;
• Не прощать ошибки и неудачи ребенка.