«Профилактика и коррекция повышенной тревожности у обучающихся в работе школьного психолога»

«Профилактика и коррекция повышенной тревожности у обучающихся в работе школьного психолога»

Тревожность —  индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности человека часто переживать сильную тревогу по относительно малым поводам . 

Тревога —  отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые негативные предчувствия . 

Ситуативная тревожность – это   тревожность, которая связанна с конкретной ситуацией, вызывающей беспокойство .

Личностная тревожность проявляется в частой склонности к переживанию тревоги в разнообразных ситуациях жизни.

Проблема тревожности

1. Переход на следующую ступень образования - профилактика дезадаптации обучающихся 1,5,10-х классов.

2. Период подготовки и сдачи итоговой аттестации – профилактика экзаменационного стресса у обучающихся 9,11-х классов.

3. Сопровождение обучающихся, нуждающихся в особом педагогическом внимании – профилактика и коррекция девиантного, суицидального, аддиктивного поведения обучающихся.

4. Сопровождение обучающихся при критическом инциденте – профилактика острых эмоциональных реакций у обучающихся.

5. Мониторинг психо – эмоционального, личностного развития обучающихся – профилактика риска психологического неблагополучия ребенка, создание развивающей среды в школе .

Критерии тревожности

Высокие показатели

Очень высокие показатели

Чрезмерное спокойствие

Методы и методики исследования тревожности

• Методика диагностики уровня школьной тревожности Филлипса
• Методика «Шкала тревожности» (Кондаш)
• Анкета по подготовке к ГИА
• Методика «Самочувствие накануне экзамена», «Итоги ЕГЭ»
• Рисуночные тесты
• Наблюдение
• Консультации с классным руководителем, родителями

Направления работы

• Индивидуальная работа
• Групповая работа
• Работа с родителями
• Работа с педагогами

Алгоритм работы

1 . Установление контакта с ребенком

(беседа на основании результатов тестирования или наблюдения, творческое задание и т.д.)

2. Оценка отношения обучающегося к своему состоянию, к эмоциональным реакциям, субъективное ощущение собственных ресурсов

• Какой степени дискомфорт испытывает ?
• Может ли самостоятельно регулировать?
• В какой помощи нуждается?
• Готовность к сопровождению

3. Выработка индивидуальной стратегии сопровождения обучающегося

Анкета по подготовке обучающихся к ГИА

• Оцените (в процентах) степень своей готовности к предстоящим экзаменам (в форме ОГЭ, ЕГЭ)
• Знакомы ли Вы с процедурой сдачи ОГЭ, ЕГЭ? На сколько?
• Ваше эмоциональное состояние в данный период времени в связи с предстоящими экзаменами
• Знаете ли Вы, что будете делать в случае неудовлетворительного результата на экзамене?
• Удачная сдача экзаменов

Зависит от меня Зависит от внешних факторов

• Знаете ли Вы, что делать в случае нарушения ваших прав на экзаменах?
• Чего бы Вы хотели от психологической подготовки?
• Мое отношение к данной форме прохождения итоговой аттестации:
• Преимущества экзаменов в форме ОГЭ, ЕГЭ
• Недостатки экзаменов в форме ОГЭ, ЕГЭ
• Есть ли у вас достаточная поддержка в период подготовки к экзаменам?
• Какого рода подготовка Вам необходима?

Индивидуальная работа

Подросток

Младший школьник

• Исследование причин тревожного состояния: 1 . что самое страшное/неприятное может произойти? 2. каков источник тревоги (случалось ли подобное в реальности, является ли это проекцией/ интроекцией)?
• Задачи: 1. снижение уровня тревоги: отреагирование актуальных переживаний, изменение отношения к тревожащей ситуации- вербализация тревожных переживаний , тренинговые занятия с элементами песочной, когнитивно-поведенческой, арт-терапии, дыхательная гимнастика, нервно-мышечная релаксация . 2. развитие навыков саморегуляции и самоконтроля – развитие навыков личностной рефлексии; 3. работа с родителями и педагогами.

• Исследование причин тревожного состояния: 1 . что самое страшное/неприятное может произойти? 2. каков источник тревоги (случалось ли подобное в реальности, является ли это проекцией/ интроекцией)?
• Задачи : 1. снижение уровня тревоги: отреагирование актуальных переживаний, формирование положительного эмоционального фона- проигрывание этюдов и игр на имитацию чувства страха и тревоги, лепка, тренинговые занятия с элементами песочной и арт-терапии , психогимнастика, дыхательная гимнастика .
• 2. развитие навыков саморегуляции и самоконтроля- ролевые игры с психологом, сюжетные игры; 3. работа с родителями и педагогами .

Групповая работа

Подросток

Младший школьник

• Задачи: 1. создание ситуации конструктивного межличностного взаимодействия; 2. формирование нового образа «Я»; 3. разделение собственных чувств с другими, единение- коммуникативные тренинги, тренинги по развитию навыков саморегуляции, тренинги личностного роста, по развитию субъектности, тематические тренинги (профилактика экзаменационного стресса)

• Задачи: 1. адаптация тревожного ребенка в малой группе; 2. формирование позитивной обратной связи; 3. «заражение» ребенка положительными эмоциями – психологические этюды, сюжетно-ролевые игры, коллективные творческие работы (коллажи, поделки), работа в парах/ мини-группах.

Уверенность –

это не устранение сомнения (тревоги), а установка, которая состоит в том, что человек может двигаться вперед, несмотря на сомнения и тревогу.

Важно работать с ресурсным потенциалом ребенка.

• Ознакомление с результатами диагностического исследования или наблюдения.
• Исследование отношения к тревожным переживаниям у ребенка.
• Информирование о возможных последствиях внутреннего напряжения ребенка.
• Побуждение к сотрудничеству.
• Снижение собственной тревоги.

Работа с родителями

Работа с учителями

Примеры развивающих занятий

1. "Тренируем эмоции" (для младших школьников)

Цель: развитие эмоциональной чувствительности, развитие навыков невербальной коммуникации, снижение психо-эмоционального напряжения (нервно-мышечная релаксация), развитие экспрессии.

Участники выражают мимикой состояния, которые называет ведущий. Мимические выражения должны быть максимально выразительными и в полной мере отражать заданный образ.

Дети хмурятся - как:

- осенняя туча,

- рассерженный человек,

- злая волшебница.

Улыбаются, как:

- кот на солнце,

- само солнце,

- как Буратино,

- как хитрая лиса,

- как радостный ребенок,

-как будто бы увидел чудо.

Злятся, как:

- ребенок, у которого отняли мороженое,

- два барана на мосту.

.

2. Лисенок боится

Лисенок увидел на другом берегу ручья свою маму, но он не решается войти в воду. Вода такая холодная, да и глубоко. Выразительные движения. Поставить ногу вперед на носок, потом вернуть ногу на место. Повторить это движение несколько раз. Для большей выразительности можно имитировать стряхивание с ноги воображаемых капелек воды.

3. Страх

Мальчик боится одиночества. Он неподвижно сидит на стуле и со страхом смотрит на дверь... Вдруг в другой комнате кто-то притаился, что тогда?

За время этюда звучит музыка Н. Мясковского «Тревожная колыбельная».

Выразительные движения. Голову откинуть назад и втянуть в плечи. Мимика. Брови идут вверх, глаза расширены, рот раскрыт как бы для восклицания.

4. «Мое напряжение» (для подростков)

На листе А4 нарисован шаблон тела человека. Ребенок закрашивает те части тела, в которых ощущает тревогу, напряжение. Цвет выбирает так же по ощущениям. Далее совместно с психологом (или в группе) обсуждает следующие вопросы:

-Как выглядит мое напряжение/тревога? Где оно находится?

-Когда оно появляется? Что способствует его появлению?

-Что я делаю (или что могу сделать?) для того, чтобы его не было?

После обсуждения предлагается нарисовать такой образ себя, в котором бы отсутствовало напряжение/тревога (возможно, идеальный образ собственного состояния). Можно также обсудить возможные пути достижения желаемого состояния.

Спасибо за внимание!