МАОУ СОШ№33 г. Балашиха 2020г.
* Техника верхней передачи мяча двумя руками в парах и тройках.
1.Мячи волейбольные 10 шт.
2. Сетка вл/ная -1 шт.
3. Фишки 10 шт. .
4. Стойки 2 шт.
| №п/п | Содержание урока | Дозиров- ка | Орг.метод
указания |
| 1. | Подготовительная часть | 13-мин |
|
| 1 | Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. | 2 мин | До урока дежурный готовит мячи. Обратить внимание на внешний вид учащихся. Напомнить ТБ на уроке. Измерение пульса в покое |
| 2 | Строевые приемы: повороты на месте на -лево, на -право, кругом. | 15 сек | Активизировать внимание учащихся
|
| 3 | Ходьба, её разновидности: - на носках, на пятках, - скрестный шаг, -перекат с пятки на носок. -перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх. | 45 сек | О/в на осанку, на отталкивание, стопы параллельно, приземляться только на место отталкивания |
| 4 | Прыжки: - на двух, -на правой, -на левой, -с ноги на ногу, -скрестные вдоль боковой линии. | 1 мин | Обратить внимание (О/в) на приземление |
| 5 | Бег: -обычный; - бег с поворотом на 360 градусов -через центр по два в колоннах челночный бег. - приставными шагами правым, -левым боком. - спиной вперёд - толчком одной, прыжок вверх – потянуться рукой к сетке; -то же, толчком двумя | 2 мин |
Обратить внимание (О/в) на приземление
(объяснить работу ног, как в нападающем ударе)
|
| 6 | Ходьба обычная. Измерение пульса после нагрузки | 0.5 мин |
|
| 7 |
ОРУ в движении и на месте. | 7 мин |
|
|
| В движении 1.И.п. руки вперёд перед собой Сжать кулаки Разжать кулаки 3-4 тоже | 6 р | Акцент на движение кистей рук
|
|
| 2. И.п. пальцы рук соединены вместе 3 Сдавливающие движения на пучки пальцев И.п | повт.10р | Акцент на движение кистей рук
|
|
| 3. И.п. левая рука на правом плече 1-4 круговые движения правой рукой вперед Тоже назад. Затем сменить положение руки и повторить тоже. | 3-4р | Акцент на движения предплечья
|
|
| 4.И.п. руки внизу сжаты в кулаки 1-4 круговые вращения рук вперёд 5-8 тоже назад | 3-4 р | Акцент на движения предплечья |
|
| На месте |
|
|
|
| 5. И.п. руки на пояс правая нога на носок 1-4 вращение носком правой ноги вправо Тоже носком левой ноги
| 3-4 р | Туловище держим прямо |
|
| 6.И.п поднять правую ногу согнутую в колене 1-4 вращение носком правой ноги вправо Тоже носком левой ноги
| 3-4р
| Туловище держим прямо |
| 7. И.п руки на пояс 1-3 наклоны вперед касаясь пола ладонями 4.И.п | 3-4 р | Ноги в коленях прямые. Постараться руками коснуться пола.
|
|
| 8. И.п сед на правую левая в сторону 1-2 перекат на левую правая всторону 3-4.Тоже | 4р | Туловище не наклонять вперед
|
|
| Специальные упражнения |
|
|
|
| а)Передача мяча в парах двумя руками из-за головы, ловля двумя руками | 8-10 раз
| По траектории, точно в руки партнеру
|
|
| б) Передача мяча двумя руками о пол в небольшом прыжке;
| 8-10 раз
| По траектории, точно в руки партнеру
|
|
| в) Передача мяча одной рукой о пол, ловля двумя руками;
| 8-10 раз
| По траектории, точно в руки партнеру
|
|
| г) Бросок мяча с отскоком от пола двумя руками, с наклоном вперед;
| 8-10 раз
| Акцент на движение кистей рук
|
|
| Просмотр видео техники верхней передачи мяча двумя руками в парах и тройках.
| 3-5 мин | Обратить внимание на работу в тройках |
|
| Основная часть урока | 25 мин |
|
| 1 | Работа в парах Передачи мяча сверху двумя руками в парах | 1 мин | О/в на высоту передачи |
| 2 | Первая передача мяча сверху над собой вторая передача партнёру. | 1 мин | О/в на точность передач |
| 3 | Передачи мяча со сближением и расхождением | 1 мин | О/в на высоту передачи |
| 4 | Первая передача мяча над собой вторая поворот и спиной партнеру | 1 мин | О/в на точность передач |
|
| Работа в тройках |
| . |
| 1 | Передачи мяча сверху двумя руками через центрального игрока в следующей комбинации. ( 1-2-2-1-1-3) (3-2-2-3-1)
| 3 мин | О/в на сосредоточенность, наблюдательность, готовность, сообразительность, внимательность, быстроту, координацию движений |
| 2 |
Передача мяча сверху стоя спиной к партнеру
| 3 мин | О/в на внимательность, быстроту, координацию движений |
| 3 | Передачи мяча сверху со сменой мест
| 3 мин | О/в на внимательность, быстроту, координацию движений |
| 4 | Учебная игра в волейбол | 12 мин | Совершенствование в технике игры в различных игровых ситуациях. Играть в три касания мяча |
|
|
Заключительная часть |
4 мин | |
| 1 | Построение. | 1 | Активизировать внимание учащихся. |
| 2 | Упражнения на восстановление дыхания. Измерение пульса. | 1 | Ходьба в обход зала в колонне по – одному, дежурный и освобожденные убирают мячи. |
| 3 | Подведение итогов урока – хорошее на уроке, что удалось, что не очень, на что обратить внимание. Оценки за урок. | 1 | Отметить наиболее активных учащихся на уроке. Обратить внимание на общие ошибки. |
| 4 | Задание на дом: упражнения на прыгучесть, силу рук | 1 | О/в на дифферен-циацию домашнего задания с разными физическими возможностями (реальное право выбора) |
| 4 | Организованный выход из зала. | | |
|
|
239
150 056 
