| Четверть Раздел программы | № ур | Тема урока | Теория | Форма контроля |
| 1 четверть Лёгкая Атлетика
| 1 | Бег в равномерном темпе до 8 мин. ОФП. Специальные беговые упражнения. | Техника безопасности |
|
| 2 | Спецбеговые упражнения. Прыжок в длину с 7-9 шагов разбега | Осн. причины травматизма |
|
| 3 | Бег на 1000 метров. Силовая подготовка |
|
|
| 4 | Бег с преодолением препятствий на местности 10 минут. Прыжок в длину с разбега. Низкий старт, стартовый разгон | Осн. причины травматизма |
|
| 5 | Повторный бег с максимальной скоростью 60 метров. Финиширование. Развитие скоростной выносливости. | Виды л/а | Учёт |
| 6 | Метание мяча на дальность. Игра в футбол (м), волейбол (д) | Техника безопасности при метании мяча |
|
| 7 | Метание мяча с места на дальность. Кроссовая подготовка 1000 метров |
|
|
| 8 | Метание мяча с места на дальность. Бег на 300 метров. |
| Учёт |
| 9 | Метание мяча на дальность. Кроссовая подготовка | Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровоснабжения. |
|
| 10 | Кросс 2000 метров. Метание мяча на дальность. |
|
|
| 11 | Метание мяча на дальность на результат с 4-5 бросковых шагов |
| Учёт |
| 12 | Передача эстафеты в 10-метровом коридоре. |
|
|
| 13 | Кросс 1000 метров |
| Учёт |
| 14 | Кросс 2000 метров. |
| Учёт |
| Баскетбол | 15 | Передвижения в стойке. Ловля и передача мяча на месте и в движении – в парах. | Техника безопасности |
|
| 16 | Перемещения в стойке правым и лев боком. Броски с отскоком от щита. Игра "10 передач" | Терминология игры |
|
| 17 | Перемещения лицом и спиной вперёд. Вырывание и выбивание мяча. Игра "10 передач". |
|
|
| 18 | Броски в прыжке с места с отскоком от щита. Игра «Баскетбольные салки» |
| Учёт |
| 19 | Взаимодействие двух игроков "Отдай мяч и выйди". |
|
|
| 20 | Броски мяча одной и двумя руками в прыжке |
| Учёт |
| 21 | Комбинация: перемещения, ведение, бросок. |
|
|
| 22 | Учебная игра в баскетбол | Экипировка баскетболиста |
|
| 23 | Учебная игра в баскетбол. Тактика свободного нападения | Помощь в судействе |
|
|
| 24 | Учебная игра в баскетбол |
|
|
| 2 четверть Волейбол
| 1 | Стойка, перемещения в стойке. Ловля и передача мяча в парах. Учебная игра в волейбол. | Техника безопасности на уроках волейбола |
|
| 2 | Нижняя подача мяча. Передача мяча через сетку. Учебная игра в волейбол. |
|
|
| 3 | Передача мяча над собой. Учебная игра. |
| Учёт |
| 4 | Передача мяча через сетку, стоя спиной к сетке. Игра со стенкой. Учебная игра в волейбол. | Основы обучения и самообучения двигательным действиям |
|
| 5 | Боковая подача (нижняя). Учебная игра в волейбол. |
| Учёт |
| 6 | Верхняя подача. Учебная игра в волейбол. |
|
|
| 7 | Передача мяча в парах с продвижением приставными шагами вдоль сетки. Учебная игра в волейбол. |
| Учёт |
| 8 | Приём мяча, отражённого сеткой. Учебная игра в волейбол. |
|
|
| 9 | Подача в заданную зону. Учебная игра в волейбол. |
|
|
|
| 10 | Учебная игра в волейбол. Прыжок в длину с места. |
| Учёт |
| Гимнастика | 11 | Повороты направо и налево в движении. Комплекс упражнений со скакалкой. Развитие гибкости. | Техника безопасности |
|
| 12 | Разновидности кувырков. Повторение элементов акробатики. | Анализ техники физических упражнений, их освоение и выполнение по объяснению. |
|
| 13 | Перестроение в колонну по 4. Прыжки через длинную скакалку |
|
|
| 14 | Развитие гибкости. Разновидности кувырка вперёд. |
| Учёт |
| 15 | Кувырок вперёд (3 по выбору). |
| Учёт |
| 16 | Строевой шаг. Повороты направо и налево в движении. Упражнения для мышц брюшного пресса и рук. Упражнения на гибкость. | Ведение тетрадей самостоятельных занятий физическими упражнениями |
|
| 17 | Кувырок назад в упор стоя ноги врозь. Два кувырка слитно. Упражнения и игры с длинной скакалкой – девушки, со скамейками - юноши | Контроль за функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью. |
|
| 18 | Два кувырка слитно. Стойка опорой на руки и голову. |
| Учёт |
| 19 | Подъём переворотом толчком двумя юноши, махом одной и толчком другой девушки. Акробатические связки. | Страховка во время занятий |
|
| 20 | Подъём переворотом различными способами. Круговая тренировка. | Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека |
|
| 21 | Прыжок через козла способом «ноги врозь» (козёл в ширину), через коня с косого разбега «боком» с поворотом на 90 градусов |
|
|
| 22 | Поднимание прямых ног в висе. Опорный прыжок «согнув ноги» | Личная гигиена |
|
| 23 | Опорный прыжок избранным способом. Упражнения в равновесии и на перекладине. |
| Учёт |
| 24 | Прыжки с поворотом на 360 градусов. Лазание по канату. |
|
|
| 3 четверть Лыжная подготовка | 1 | Вкатывание до 2 км. | Виды лыжного спорта | Учёт |
| 2 | Применение лыжных мазей. Вкатывание до 2,5 км | Техника безопасности | Учёт |
| 3 | Передвижение по учебному кругу 3 км | Требования к температурному режиму |
|
| 4 | Передвижение по учебному кругу 3,5 км | Значение занятиями лыжами для здоровья человека |
|
| 5 | Одновременные лыжные ходы – их разновидности | Классификация лыжных ходов |
|
| 6 | Одновременный бесшажный ход |
|
|
| 7 | Передвижение по учебному кругу 3,5 км |
|
|
| 8 | Торможения и повороты. "Поворот "переступанием"в движении. |
|
|
| 9 | Лыжная гонка 2 к м девушки, 3 км юноши | Правила проведения гонки. | Учёт |
| 10 | Эстафетный бег |
| Учёт |
| 11 | Одновременный бесшажный ход (оценка техники выполнения) |
| Учёт |
| 12 | Коньковый ход – стартовый вариант |
|
|
| 13 | Коньковый ход с выносом палок под левую ногу. |
| Учёт |
| 14 | Лыжная гонка классическим и свободным стилем с метанием мяча в заданную цель. | Понятия об обморожении |
|
| 15 | Кроссовая подготовка. Игра в футбол на снегу. | Профилактика простуды |
|
| 16 | Кроссовая подготовка. Игра в футбол на снегу. |
| Учёт |
| 17 | Кроссовая подготовка. Игра в футбол на снегу. | Приёмы закаливания |
|
| 18 | Кроссовая подготовка. Игра в футбол на снегу. |
|
|
| Волейбол | 19 | Игра в парах. Нападающий удар. | Техника безопасности | Учёт |
| 20 | Игра со стенкой и в парах. Учебная игра. | Терминология игры. | Учёт |
| 21 | Боковая, нижняя и верхняя подачи. Учебная игра. |
|
|
| 22 | Учебная игра в мини-волейбол. Игра со стенкой и в парах. | Помощь в судействе | Учёт |
| 23 | Нападающий удар. Учебная игра в мини-волейбол. | Помощь в судействе |
|
| 24 | Нападающий удар – блокирование. Учебная игра в мини-волейбол. | Помощь в судействе |
|
|
| 25 | Учебная игра в волейбол. |
|
|
|
| 26 | Учебная игра в волейбол |
|
|
|
| 27 | Учебная игра в волейбол |
|
|
| 4 четверть | 1 | Позиционное нападение и личная защита |
|
|
| 2 | Взаимодействие трёх игроков в нападении и защите через «заслон». |
| Учёт |
| 3 | Заслоны игроку с мячом и без мяча. Учебная игра в баскетбол |
|
|
| 4 | Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом. |
| Учёт |
| 5 | Нападение "быстрым прорывом". Учебная игра в баскетбол |
|
|
| 6 | Блокирование броска. Учебная игра в баскетбол. |
|
|
| 7 | Позиционное нападение (5:0) без изменения позиций игроков. |
|
|
| 8 | Учебная игра в баскетбол. | Помощь в судействе |
|
| 9 | Учебная игра в баскетбол. | Помощь в судействе |
|
| 10 | Учебная игра в стритбол | Помощь в судействе |
|
| 11 | Учебная игра в стритбол | Помощь в судействе |
|
| 12 | Учебная игра в стритбол | Помощь в судействе |
|
| Лёгкая атлетика | 13 | Развитие прыгучести. Упражнения с медицинболами | Техника безопасности |
|
| 14 | Прыжок в высоту с 11-13 шагов разбега. Отталкивание. | Правила проведения соревнований по прыжкам в высоту. |
|
| 15 | Старт из различных положений. Броски и толчки набивного мяча весом до 5 кг. |
|
|
| 16 | Челночный бег 3*10 метров. Прыжок в высоту способом «перешагивание». Подбор разбега. |
| Учёт |
| 17 | Прыжок в высоту на результат способом «перешагивание» |
| Учёт |
| 18 | Техника прыжка в высоту способом «Фосбюри-флоп» |
|
|
| 19 | Метание мяча в цель с расстояния 8-10 метров |
|
|
| 20 | СБУ. Бег на 30 метров. Эстафетный бег. | Правила эстафетного бега. | Учёт |
| 21 | Повторный бег на 60 метров. Игра в футбол (волейбол) |
| Учёт |
| 22 | Прыжок в длину с разбега. Подбор разбега. |
|
|
| 23 | Прыжок в длину с 9-11 шагов разбега. Фаза полёта. |
|
|
| 24 | Прыжок в длину с разбега на результат |
| Учёт |
| 25 | Кросс 2000 метров. Занятия в гимнастическом городке. |
|
|
| 26 | Бег с преодолением препятствий. Игры по выбору. | Организация и проведение игр. |
|
| 27 | Игры по выбору. | Индивидуальные занятия на каникулярное время. |
|
8 535
5 422 
