Упражнения для глаз

Утренние упражнения для глаз

1. Потянитесь и несколько раз, глубоко дыша, перекатитесь с боку на бок. Это способствует расслабить мышцы позвоночника и другие мышц, которые во время сна почему-либо находились в состоянии напряжения.

2. Широко раскрыть глаза и рот 4 раза. Многие люди спят, стиснув челюсти и крепко сжав зубы и веки.

3. Крепко зажмурьтесь 6 раз, затем сделайте 12 легких морганий.

4. Следующее упражнение рекомендуется делать с закрытыми глазами. Кончиком носа нужно рисовать в воздухе буквы или геометрические фигуры.

5. Круговые движения глазами сначала по, а затем и против часовой стрелки.

6. Для выполнения следующего упражнения зарядки необходимо поднимать и опускать брови до тех пор, пока не почувствуете движение в области ушных раковин. Это поможет привести в тонус мимические мышцы вокруг глаз и восстановить нормальное кровоснабжение, что в свою очередь благотворно повлияет и на зрение.