Двигательная активность школьников и студентов.

      Двигательная активность – это суммарное количество двигательных действий, выполняемых человеком в процессе повседневной жизни (Холодов Ж.К., Кузнецов В.С.).

      Двигательная активность студентов складывается из ежедневных (утренняя гимнастика, пешая походка, подвижные перемены и паузы в режиме учебного дня) и периодических занятий, которые могут быть весьма разнообразными. В представленной ниже таблице приведены рекомендованные объемы различных видов двигательной активности, для обучающихся различных возрастных групп, разработанные с учетом интенсивности и характера соответствующих видов деятельности. В целом двигательная активность студентов должна занимать не менее 1/5 суточного бюджета времени (за вычетом времени сна и дневного отдыха), а ее структура несколько различается для детей разных возрастных групп. Это связано с тем, что у детей младшего возраста больше доля неорганизованной двигательной активности, но значительно меньше вклад тех ее видов, которые могут быть отнесены к трудовой деятельности. Некоторые виды двигательной активности могут рассматриваться как взаимозаменяемые. Так, например, занятия в спортивных секциях и в некоторых кружках художественной самодеятельности (в частности, танцевальных) могут быть вполне сопоставимы по интенсивности и объему физической нагрузке.